本書突出“健康第一”的教育指導(dǎo)思想和“以身體練習(xí)為主”的課程特點(diǎn)，本著“以人為本”的教育理念。把學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成和健康心理的形成作為首要目標(biāo)。本教材共分為兩大部分，第一部分是關(guān)于形體美的理論知識(shí)，主要根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)，闡述了形體健美的內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)、理論基礎(chǔ)與方法、肌肉解剖學(xué)原理等。第二部分是形體健美健身的

健美操運(yùn)動(dòng)是我國學(xué)校體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，以其健身、娛樂、觀賞、教育等眾多功能價(jià)值得到青少年學(xué)生的青睞。近幾年來，隨著中小學(xué)新課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施及陽光快樂體育工程的開展，健美操運(yùn)動(dòng)在中小學(xué)體育中得到了較快的發(fā)展。在這種大好昀形勢(shì)下，如何使該運(yùn)動(dòng)的功能價(jià)值在陽光快樂體育運(yùn)動(dòng)中得到進(jìn)一步的體現(xiàn)，讓中小學(xué)生在健美操運(yùn)動(dòng)中，感受到

本書向熱愛健康又辛苦地工作在辦公室的人們?cè)谒蜕险娉桥c祝福。我們根據(jù)人的生理特點(diǎn)為您設(shè)計(jì)了各種類型的室內(nèi)健身法、舒緩保健操、姿態(tài)形體操以及男士塑形操等，并配有指導(dǎo)光盤帶您練習(xí)，讓您可以科學(xué)、有效地進(jìn)行辦公室的鍛煉。跟隨我們的進(jìn)程，輕輕松松從頭練到腳，在辦公之余獲得健康的身體、健美的身材！

陽光體育運(yùn)動(dòng)的要求是讓中學(xué)生走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽光下。陽光體育運(yùn)動(dòng)也是快樂的。每個(gè)參加者在積極主動(dòng)地，熱情地走進(jìn)豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，強(qiáng)健體魄的同時(shí)，內(nèi)心充滿活力，充滿陽光，向往陽光，享受運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。

形體與禮儀，其基礎(chǔ)是“形”。本課程的學(xué)習(xí)進(jìn)程是：首先，從“形”的感覺開始，即體態(tài)感覺，以找到“提”、“收”、“松”、“挺”的正確的最佳的形體感覺及精神狀態(tài)，對(duì)形體氣質(zhì)加以強(qiáng)化；然后，針對(duì)“形”的狀態(tài)加以調(diào)整，即體形訓(xùn)練，以對(duì)身體各個(gè)部位分別進(jìn)行塑造、修飾，使錯(cuò)位、變形的身材得到改善；最后，對(duì)形體動(dòng)作和表現(xiàn)加以約束，即展

如今美女的標(biāo)準(zhǔn)是什么？看下去很美！一句話，流行美臀。不信，你放眼望去，滿大街都是緊繃繃的低腰褲和可愛又性感的超短裙。惹火的俏臀可以使女性身材性感魅力大大加分。 那么什么樣的臀部堪稱好看？挺翹、圓潤和結(jié)實(shí)是美臀的三大條件，加上彈性的觸覺與柔嫩的膚質(zhì)，結(jié)合了視覺和觸感的美臀，怎能不讓人感受到陣陣性感濃香，不讓人浮想聯(lián)翩，令

形體訓(xùn)練是職業(yè)院校空乘服務(wù)、會(huì)展服務(wù)、旅游服務(wù)、酒店服務(wù)、時(shí)裝表演、汽車模特和文秘等專業(yè)學(xué)生的必修課，也是廣大職業(yè)院校學(xué)生素質(zhì)教育的必修課或選修課。通過形體訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生正確的審美觀念和良好的意志品質(zhì)，幫助學(xué)生了解和掌握培養(yǎng)良好形態(tài)的基礎(chǔ)知識(shí)和基本技能，提高學(xué)生身體的靈活性、控制力和表現(xiàn)力，以優(yōu)美的姿態(tài)和良好的氣質(zhì)從事

《形體訓(xùn)練》分兩篇，共十一章，主要以提高服務(wù)行業(yè)從業(yè)人員的體質(zhì)和形體素質(zhì)為主導(dǎo)，以改善和塑造身體形態(tài)、培養(yǎng)高雅氣質(zhì)和風(fēng)度為目標(biāo)，通過基礎(chǔ)理論和實(shí)踐的結(jié)合闡明形體訓(xùn)練的科學(xué)原理與基本姿態(tài)練習(xí)的方法、服務(wù)行業(yè)從業(yè)人員的職業(yè)形體要求、當(dāng)今最為流行的形體健身與塑身項(xiàng)目、器械形體訓(xùn)練的動(dòng)作介紹等。在練習(xí)方法的選擇上力求簡(jiǎn)單易行，

戲曲健身操是集戲曲基本功法與大眾健身運(yùn)動(dòng)于一體的群眾戲曲健身項(xiàng)目。戲曲是國粹，在中國有深厚的群眾基礎(chǔ)，戲曲藝術(shù)在當(dāng)代社會(huì)中的道德教化作用、審美娛樂價(jià)值與身體鍛煉功效也正在重新被人們所認(rèn)識(shí)。就其健身功能而言，戲曲健身操與廣播體操、健美操、瑜珈等比較，其舒緩優(yōu)美的節(jié)奏和深厚的中國傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)是其他運(yùn)動(dòng)形式無法比擬的。 本套

本套健身操是以戲曲基本功法的身段動(dòng)作為源頭，以開展群眾健身運(yùn)動(dòng)為目的而創(chuàng)編的一套健身操。戲曲是國粹，在中國有深厚的群眾基礎(chǔ)，戲曲藝術(shù)在當(dāng)代社會(huì)中的道德教化作用、審美娛樂價(jià)值與身體鍛煉功效也正在重新被人們所認(rèn)識(shí)。就其健身功能而言，戲曲健身操與廣播體操、健美操、瑜珈、有氧運(yùn)動(dòng)等比較，其舒緩優(yōu)美的節(jié)奏和深厚的中國傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)