本書供社區(qū)教育老年人學(xué)習(xí)用。涉及：老年人常見疾病的防治，老年人的營養(yǎng)調(diào)理，老年中醫(yī)養(yǎng)生，老年護(hù)理與醫(yī)藥保健，等。

慢性疲勞綜合征是一種人體的重度亞健康狀態(tài)，患者除了具有持續(xù)的疲勞感，還伴隨注意力不集中、記憶力下降、睡眠障礙、肌肉關(guān)節(jié)痛等多種癥狀。中學(xué)生由于面臨學(xué)習(xí)的壓力和緊張的生活節(jié)奏，是慢性疲勞綜合征易發(fā)人群。慢性疲勞綜合征的致病原因與患者的個人因素、家庭因素和社會因素有關(guān)。然而，目前依然缺乏關(guān)于中學(xué)生慢性疲勞綜合征的研究數(shù)據(jù)，

瑜伽教學(xué)基本理論和技巧

本書收錄了八段錦、易筋經(jīng)、少林內(nèi)功三種*代表性的傳統(tǒng)功法。采用功法分解、真人示范，動作示范者是全國中醫(yī)藥院校傳統(tǒng)保健運(yùn)動會的冠軍獲得者，動作標(biāo)準(zhǔn)、規(guī)范。并附有詳細(xì)的文字注解，使讀者清楚每一個動作的要領(lǐng)、鍛煉的肌肉、治療預(yù)防的病證。

為提升電網(wǎng)企業(yè)員工自我健康管理能力，倡導(dǎo)“每個人是自己健康第一責(zé)任人”的理念，普及健康知識與技能，改善員工生活方式，預(yù)防慢性疾病，提高健康素養(yǎng)，國網(wǎng)浙江省電力有限公司組織編寫了《員工健康管理》。本書共分為七章，主要介紹員工健康管理知識、基本策略和健康風(fēng)險(xiǎn)評估；體適能與健康管理；運(yùn)動鍛煉與自我評價(jià)；平衡膳食與健康管理；行

手是人體經(jīng)絡(luò)穴位的集中區(qū)，從拇指到小指，手上有六條經(jīng)絡(luò)通過，而且手上還集中了許多重要穴位和身體反射區(qū)。因此，有意識地鍛煉手指，通過鍛煉手部經(jīng)絡(luò)、反射區(qū)，有助于調(diào)理病痛，遠(yuǎn)離亞健康，防治常見病。本書有針對性的精選增強(qiáng)腑臟功能、保持身體活力、日常保健消除亞健康以及緩解慢性病等手指操，易學(xué)好用，日常生活、工作間隙隨時可做，每

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，分布在大腦額葉部分的運(yùn)動皮質(zhì)，直接掌控著全身各部位的活動，而手指對應(yīng)著大面積的運(yùn)動皮質(zhì)區(qū)，也就是說，鍛煉手指能刺激到大腦的很大一部分，可以活化大腦增強(qiáng)身體抗衰能力。本書通過教大家促進(jìn)末梢血液循環(huán)手指操、開發(fā)左右腦手指操、快速充電手指操、緩解腦疲勞的手指操等，喚醒身體自帶的健腦、防衰能力，讓每一個人保持頭腦

以中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)“太極拳”“五禽戲”等優(yōu)秀傳統(tǒng)健身功法為載體，通過生動有趣的歷史故事、嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)的科普案例、新穎活潑的綜合活動等，幫助學(xué)生了解傳統(tǒng)中醫(yī)對健身運(yùn)動的理解，帶領(lǐng)學(xué)生一起解鎖傳統(tǒng)功法的當(dāng)代密碼。在感受中醫(yī)文化的無窮魅力的同時，也幫助學(xué)生從小具備持之以恒、動靜相宜、張弛有度的健身運(yùn)動理念，養(yǎng)成良好的健身運(yùn)動習(xí)

步行是一種不受年齡、水平、場地、器械等限制且簡單易行的鍛煉方式，近年來在各個人群中廣泛流行，尤其是中老年人群體。本書首先講解了步行的作用、常見的步態(tài)問題及其解決方案等，然后分4個部分詳細(xì)介紹了進(jìn)行正確步行的訓(xùn)練技巧，并提供了設(shè)計(jì)高效且具有趣味性的訓(xùn)練方案的方法及示例，同時還提供了提高身體靈活性和步行效率的拉伸方法，以及

本書內(nèi)容包括：做好心理準(zhǔn)備，備孕成功一半；8大備孕謠言，你中招了嗎；要“好孕”，孕前檢查一定要做；助孕的營養(yǎng)素和食物；備孕家庭餐單推薦等。