人體的核心肌肉群是生命的“能量來源”，擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量等作用。強(qiáng)有力的核心肌肉群，能幫助你輕松展示優(yōu)美挺拔的姿態(tài)、有效提升對(duì)身體各部位的控制力�！逗诵牧α垦杆偬嵘�》與你分享的內(nèi)容包括：徒手核心力量提升和器械核心力量提升。徒手練習(xí)部分以輔助肌肉拉伸、靜態(tài)拉伸和瑜伽動(dòng)作拉伸為主；器械練習(xí)部分圍繞啞鈴、健身球、杠鈴、

太極作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，之所以具有養(yǎng)生保健功能，其奧秘在于“一動(dòng)無不動(dòng)”，任意動(dòng)作都能給身體各組織器官以一定強(qiáng)度的刺激，激發(fā)和促進(jìn)身體在生理和形態(tài)結(jié)構(gòu)上一系列的適應(yīng)性變化，使身體機(jī)能朝向不斷增強(qiáng)的方向轉(zhuǎn)化和發(fā)展�！短珮O防身一學(xué)就會(huì)》對(duì)于練習(xí)者來說可以達(dá)到抵御突然襲擊、防身護(hù)體的效果。書中對(duì)具體招式套路的演示與說明很詳細(xì)，

《汽車維護(hù)》共7個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)，包括汽車維護(hù)企業(yè)工作環(huán)境的認(rèn)識(shí)、汽車維護(hù)工具量具和設(shè)備認(rèn)知、車輛發(fā)動(dòng)機(jī)艙維護(hù)、乘員艙與電氣維護(hù)、車身外觀檢查和維護(hù)、車輛底盤維護(hù)、車輛4萬公里維護(hù)。書中每個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)包括知識(shí)準(zhǔn)備、任務(wù)實(shí)施、評(píng)價(jià)與反饋、學(xué)習(xí)拓展等環(huán)節(jié)，并且采用以圖代文的“連環(huán)畫”式的表現(xiàn)方法，避免了大段文字的羅列，符合初學(xué)者的

《汽車發(fā)動(dòng)機(jī)構(gòu)造與維修》共8個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)，包括發(fā)動(dòng)機(jī)的認(rèn)識(shí)與傳動(dòng)帶的檢查和更換、發(fā)動(dòng)機(jī)曲柄連桿機(jī)構(gòu)的檢測(cè)與維修、發(fā)動(dòng)機(jī)正時(shí)皮帶的檢查和更換、發(fā)動(dòng)機(jī)氣門的更換、發(fā)動(dòng)機(jī)水泵和節(jié)溫器的更換、發(fā)動(dòng)機(jī)潤(rùn)滑系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)與機(jī)油泵的更換、發(fā)動(dòng)機(jī)燃油濾清器和噴油器的更換、發(fā)動(dòng)機(jī)空氣濾清器的清潔和更換。書中每個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)包括知識(shí)準(zhǔn)備、任務(wù)實(shí)施、

本書以影響煤層氣井產(chǎn)氣的主要控制參數(shù)之一———滲透率為主線，系統(tǒng)分析了沁東南地區(qū)煤層氣富集特征及其主控因素，滲透率特征及其主控因素，在此基礎(chǔ)上劃分了沁東南地區(qū)煤儲(chǔ)層排采潛力類型。系統(tǒng)分析了不同儲(chǔ)層類型下排采過程壓力傳遞的主控因素，應(yīng)用滲流理論得出不同儲(chǔ)層類型下水壓和氣壓的傳播變化規(guī)律。根據(jù)煤層氣井的生產(chǎn)特點(diǎn)，對(duì)排采階段

本書按照職業(yè)活動(dòng)導(dǎo)向的教學(xué)思路設(shè)計(jì)，選取了三個(gè)方面的典型工作任務(wù)，即索納塔輪胎異常磨損故障診斷與排除、索納塔轉(zhuǎn)向異響故障診斷與排除、捷達(dá)ABS燈常亮故障診斷與排除。每個(gè)任務(wù)都按照實(shí)際工作的流程進(jìn)行設(shè)計(jì)，把理論知識(shí)和操作技能有效地進(jìn)行了融合。學(xué)生在完成任務(wù)的過程中，學(xué)到了知識(shí)和技能，在學(xué)習(xí)的過程中，體驗(yàn)了完整的工作過程，

戰(zhàn)場(chǎng)機(jī)器人是指可用于執(zhí)行偵察、排雷、監(jiān)視、搜索、作戰(zhàn)等任務(wù)的人機(jī)器。以往，這是出現(xiàn)于科幻電影中的場(chǎng)景，但在今天的美軍部隊(duì)中，各種作戰(zhàn)人機(jī)器已屬常見。本書主要介紹了美軍在戰(zhàn)場(chǎng)上使用的和未來30年即將使用的主要機(jī)器人，如“背包”機(jī)器人、“劍”型機(jī)器人、“偵察兵”投擲機(jī)器人、“魔爪”機(jī)器人等。

本書對(duì)天空為什么是藍(lán)色的？變色龍是如何實(shí)現(xiàn)變色的？螢火蟲的發(fā)光有什么特點(diǎn)？動(dòng)植物各自的呈色有什么意義等問題進(jìn)行探討，講述各種類型動(dòng)植物、自然之色產(chǎn)生的原因或機(jī)理。內(nèi)容編排與選取上，以各類別的“顏色”為主線，圖文并茂，通過深入淺出的講述，將難以理解的不同類別的自然之色與無數(shù)引入八勝的具體色彩實(shí)例結(jié)合起來，同時(shí)又將看似普通

本書以我國(guó)西北干旱地區(qū)的典型湖泊――新疆巴音郭楞蒙古自治州的博斯騰湖為研究對(duì)象，通過遙感解譯、模型計(jì)算、現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)測(cè)等方法，系統(tǒng)解析了博斯騰湖水資源時(shí)空分布規(guī)律及演化趨勢(shì)、博斯騰湖污染成因、博斯騰湖湖濱濕地演變過程，并在此基礎(chǔ)上提出了博斯騰湖湖濱自然濕地生態(tài)修復(fù)綜合技術(shù)方案，以及博斯騰湖水污染防治與富營(yíng)養(yǎng)化控制綜合治理中長(zhǎng)

一天只要5分鐘，根據(jù)自己想瘦的部位，做出相應(yīng)的跪姿，有效提升新陳代謝率，不讓脂肪有堆積的空間。13種跪姿任君挑選，愛怎么瘦就怎么瘦。不用花大價(jià)錢上健身房，不必在大太陽下奔跑，無需吃藥吃到心慌，不用節(jié)食挨餓難熬。就算是懶人，也能在電視廣告時(shí)跪個(gè)一招半式，瘦得不知不覺。還有最適合性別、年齡的瘦身茶飲大公開，越吃越瘦的不復(fù)胖

本教材主要根據(jù)“教育部關(guān)于‘十二五’職業(yè)教育教材建設(shè)的指導(dǎo)意見”的精神，以教育部2009年頒布的《中等職業(yè)學(xué)校機(jī)械制圖教學(xué)大綱》為依據(jù)，參考國(guó)家“CAD技能等級(jí)考評(píng)大綱”對(duì)制圖基本知識(shí)的要求而修訂的。免費(fèi)提供“化工制圖教學(xué)軟件”（500MB）。軟件中的內(nèi)容與教材無縫對(duì)接，可實(shí)現(xiàn)人機(jī)互動(dòng)，完全可以替代教學(xué)模型和掛圖。“化

《現(xiàn)代車系故障診斷與排除200例》收錄有現(xiàn)代ix35、途勝、勝達(dá)、悅動(dòng)、伊蘭特、索納塔、名馭、名圖、御翔、領(lǐng)翔、朗動(dòng)、瑞納、雅紳特、華泰、江淮、起亞等車型的維修案例。這些案例均來自維修一線。既有典型性，又有普遍性和實(shí)用性，讀者可從中得到啟示，舉一反三，適應(yīng)各種車型在維修排除類似故障時(shí)進(jìn)行借鑒，并掌握故障診斷維修的一些關(guān)

《圖解摩托車維修速成》以圖解的形式，從零起點(diǎn)的角度，圍繞初學(xué)摩托車修理人員所關(guān)心的問題，對(duì)摩托車的檢查與調(diào)整、主要零部件的拆裝、常見故障的診斷與排除、主要零部件的檢修等方面的知識(shí)都作了詳細(xì)的介紹。 《圖解摩托車維修速成》內(nèi)容簡(jiǎn)明實(shí)用、可讀性強(qiáng)，可作為初學(xué)摩托車修理人員的入門指導(dǎo)，也可供廣大摩托車愛好者、駕駛?cè)藛T以及大

《汽車車身電氣檢修/國(guó)家示范性中等職業(yè)技術(shù)教育精品教材》采用了任務(wù)驅(qū)動(dòng)的編寫模式，對(duì)汽車車身電氣系統(tǒng)檢修進(jìn)行了詳細(xì)介紹，主要內(nèi)容包括：電源系統(tǒng)檢修、照明系統(tǒng)檢修、信號(hào)系統(tǒng)檢修、輔助電氣設(shè)備檢修等。 書中以項(xiàng)目為引領(lǐng)，以任務(wù)為驅(qū)動(dòng)，提煉出車間典型工作任務(wù)，將工作領(lǐng)域轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)領(lǐng)域，內(nèi)容由淺入深，教會(huì)學(xué)生完成工作任務(wù)所需

《汽車傳動(dòng)系統(tǒng)檢修/國(guó)家示范性中等職業(yè)技術(shù)教育精品教材》主要包括離合器拆裝與檢修、手動(dòng)變速器拆裝與檢修、萬向傳動(dòng)裝置檢修、驅(qū)動(dòng)橋檢修四個(gè)項(xiàng)目。每個(gè)項(xiàng)目下又分不同的工作任務(wù)，每個(gè)任務(wù)下有任務(wù)描述、學(xué)習(xí)目標(biāo)、知識(shí)準(zhǔn)備、操作指引、任務(wù)小結(jié)、任務(wù)評(píng)價(jià)。 《汽車傳動(dòng)系統(tǒng)檢修/國(guó)家示范性中等職業(yè)技術(shù)教育精品教材》的主要使用對(duì)象為

本書采用項(xiàng)目課程理論開發(fā)消費(fèi)者行為學(xué)課程，實(shí)施案例教學(xué)和項(xiàng)目教學(xué)相結(jié)合的架構(gòu)，把經(jīng)典的消費(fèi)者行為理論、影響消費(fèi)者行為的因素和案例分為四個(gè)項(xiàng)目，通過“案例介紹”、“案例分析”、“思考·討論·訓(xùn)練”，由案例引出相應(yīng)的理論，讓學(xué)生在老師引導(dǎo)下完成學(xué)習(xí)任務(wù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并結(jié)合“實(shí)訓(xùn)”中的“案例分析”和“技能訓(xùn)練”，對(duì)學(xué)

本書以鉛蓄電池行業(yè)污染防治為背景，系統(tǒng)講述了環(huán)境影響評(píng)價(jià)、生態(tài)設(shè)計(jì)、危險(xiǎn)化學(xué)品管理、環(huán)保設(shè)施運(yùn)行、職業(yè)衛(wèi)生防護(hù)、環(huán)境風(fēng)險(xiǎn)管理、清潔生產(chǎn)、環(huán)境經(jīng)濟(jì)、生產(chǎn)者責(zé)任延伸制、排污許可證、環(huán)境信息公開等環(huán)境管理制度；對(duì)近年來我國(guó)鉛蓄電池行業(yè)環(huán)境保護(hù)工作的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，并且也對(duì)鉛蓄電池行業(yè)主要環(huán)境問題和解決措施進(jìn)行深入剖析。

《國(guó)產(chǎn)車系故障診斷與排除250例》收錄有奇瑞A1、A3、A5、QQ、東方之子、旗云、風(fēng)云、瑞虎，中華，華晨寶馬，奔騰，長(zhǎng)安雨燕、悅翔、天語，比亞迪F0、F3、F6、S6，吉利遠(yuǎn)景、自由艦、豪情、帝豪、熊貓，長(zhǎng)城哈弗，榮威550、750，桑塔納，捷達(dá)，帕薩特和上汽其他車型的故障診斷維修250余例。這些案例均來自維修一線。

《汽車檢測(cè)與故障診斷》概述了汽車檢測(cè)與故障診斷技術(shù)的現(xiàn)狀與發(fā)展、汽車檢測(cè)與故障診斷參數(shù)及其標(biāo)準(zhǔn)。依據(jù)國(guó)家與行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，以汽車不解體條件下的性能檢測(cè)和故障診斷為主線，系統(tǒng)地介紹了發(fā)動(dòng)機(jī)檢測(cè)與診斷、底盤檢測(cè)與診斷、整車檢測(cè)等相關(guān)技術(shù)內(nèi)容。突出了新設(shè)備、新技術(shù)的應(yīng)用，詳細(xì)介紹了汽車常用檢測(cè)設(shè)備的基本結(jié)構(gòu)、檢測(cè)原理、使用方法及汽

《汽車故障診斷技巧與禁忌速查手冊(cè)》內(nèi)容主要涉及汽車故障診斷技巧和禁忌，包括發(fā)動(dòng)機(jī)電控系統(tǒng)故障診斷技巧與禁忌、發(fā)動(dòng)機(jī)機(jī)械故障診斷技巧與禁忌、自動(dòng)變速器故障診斷技巧與禁忌、手動(dòng)變速器故障診斷技巧與禁忌、電氣故障診斷技巧與禁忌五大部分，內(nèi)容涵蓋操作技能、診斷技巧、禁忌事項(xiàng)、維修規(guī)范等。全書語言簡(jiǎn)練、圖文表并茂，內(nèi)容針對(duì)性強(qiáng)，