意識(shí)是什么？它如何產(chǎn)生，又為何而存在？我們對(duì)自己身處世界的體驗(yàn)已經(jīng)習(xí)以為常，但意識(shí)的存在本身其實(shí)提出了深刻的問(wèn)題：為什么宇宙中的某一團(tuán)物質(zhì)會(huì)擁有意識(shí)？我們要怎么思考這個(gè)問(wèn)題？我們?yōu)槭裁匆�思考這個(gè)問(wèn)題？在這本通俗易懂的書中，安娜卡·哈里斯帶領(lǐng)我們了解意識(shí)不斷發(fā)展的定義、對(duì)它的哲學(xué)討論和相關(guān)的科學(xué)發(fā)現(xiàn)，探討我們對(duì)意識(shí)的有限理解。我們要想理解意識(shí)，就必須知道如何去定義它，以及在當(dāng)前的人工智能時(shí)代背景下，誰(shuí)或者什么能夠擁有它。

本書是一本心靈療愈和自我提升類讀物，介紹了作者陷入抑郁情緒時(shí)的癥狀，常見的引起抑郁情緒的原因以及20個(gè)幫助作者自己擺脫抑郁情緒的方法，同時(shí)還加入了作者幫助身邊人以及傾訴的朋友解決具體問(wèn)題的方法。與心理學(xué)家通常晦澀難懂的高深理論內(nèi)容不同，書中有大量的作者和他人遇到的實(shí)際問(wèn)題和成功走出情緒陰霾的親身經(jīng)歷，文風(fēng)親切樸實(shí)，方法切實(shí)可行，讀者更易接受。

現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，許多人面臨著工作和生活的雙重壓力：因科技發(fā)展和全球化進(jìn)程而增加的工作復(fù)雜性，以工作績(jī)效為導(dǎo)向的評(píng)價(jià)體系，加班文化、內(nèi)卷等職場(chǎng)文化的影響，社會(huì)對(duì)個(gè)人成功的期望……在諸多因素的共同作用下，渴望從職場(chǎng)中脫穎而出的人在工作中不斷給自己加壓，甚至不惜犧牲私人空間和休息時(shí)間，繼而導(dǎo)致身心俱疲，工作效率不升反降，引發(fā)了普遍性過(guò)勞的問(wèn)題。本書基于精力管理的經(jīng)典理論，從體能、情感、思維、意志四個(gè)維度展開論述，為正在承受高壓的職場(chǎng)人士提供了切實(shí)可行的擺脫過(guò)勞的良方，力求幫助更多人保持精力充沛、元?dú)?/p>

我們?yōu)槭裁磿?huì)焦慮?我們?cè)跒槟男┦虑榻箲]?如何解決工作、學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致的心理問(wèn)題?作者從身邊的案例入手，運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，深入淺出地與讀者探討如何坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)，減輕思想壓力，從容地學(xué)習(xí)、工作和生活，享受社會(huì)進(jìn)步帶來(lái)的快樂(lè)和幸福�！痘�解焦慮：給自己一個(gè)從容的活法》內(nèi)容涵蓋學(xué)校職場(chǎng)、親子關(guān)系、家庭關(guān)系、人際關(guān)系、健康等現(xiàn)代生活的各個(gè)方面，分為現(xiàn)實(shí)案例、心理知識(shí)、解決策略和心靈感悟等版塊，每章章末是章節(jié)思考，讀者閱讀章節(jié)內(nèi)容后可以嘗試思考作者給出的問(wèn)題，有助于深層次理解章節(jié)內(nèi)容。書中講述了許多故事，同時(shí)從心

你的頭腦在晚上、早上或一整天中，都可能會(huì)產(chǎn)生一些雜音或噪聲，令你很難平靜地生活。過(guò)度思考和過(guò)分憂慮、患得患失、情緒失控，是使大多數(shù)人感到抑郁甚至焦慮、失眠的根本原因。本書所涉及的，是你為什么會(huì)有某種你從來(lái)沒想過(guò)的“障礙”，以及如何接受和應(yīng)對(duì)它。 全書共8章，前兩章帶你認(rèn)清過(guò)度思考的本質(zhì)及其產(chǎn)生的原因，以及怎樣才能避免受到它的影響，在第3、4章中，作者對(duì)于如何僅在數(shù)分鐘之內(nèi)就控制住過(guò)度思考并消除負(fù)面思維，闡述了已經(jīng)過(guò)許多專業(yè)人士討論和解釋后被證實(shí)行之有效的方法；第5、6章是本書重

本書內(nèi)容講述:如果你是從事心理治療的臨床醫(yī)生,你一定了解情緒在患者日常生活中的重要性。如果你是一名作家或編劇,你一定很清楚人們?cè)谏�活中的成功與否都反映在情緒上,而情緒反過(guò)來(lái)又集中體現(xiàn)了人們的滿足、痛苦和問(wèn)題。如果你是一名治療師,你在跟來(lái)訪者工作時(shí),力圖讓他審視自己的情緒和激發(fā)情緒的情境,以便指出他生活中的錯(cuò)誤和正確之處。因?yàn)樵诘厍蛏系乃�有生物�?我們?nèi)祟愂亲钋榫w化的。我們的言語(yǔ)、動(dòng)作(手勢(shì)、身體動(dòng)作和姿勢(shì))還有面部表情常常因情緒而變化。我們表達(dá)憤怒、焦慮、恐懼、羞恥、喜悅、愛和悲傷,以及其他可能

本書從正視消極情緒、改變解讀方式、拒絕精神內(nèi)耗、給予自我同情、調(diào)整關(guān)注焦點(diǎn)、合理表達(dá)情緒、重新思考?jí)毫�、做好精力管理、掌握情緒急救等九個(gè)方面詳細(xì)闡釋了如何駕馭自己的情緒,成為自己情緒的主人。

本書共7章，系統(tǒng)、全面地介紹了各種非常實(shí)用的記憶方法。不管是記單詞、記文字，還是記數(shù)字、記考點(diǎn)重點(diǎn)，你都能在書中找到高效、實(shí)用的記憶方法，解決記憶上的種種困擾。本書適合學(xué)生及任何對(duì)學(xué)習(xí)記憶方法感興趣的人士適用。

在這個(gè)以變化為唯一可確定性因素的世界中，我們隨時(shí)隨地可能遭遇困境，有人癡迷于尋找捷徑和竅門，有人擅長(zhǎng)找到速勝的法寶。我們不愿意在社交媒體上展示自己困頓的一面，似乎那就代表著失敗，更有人因此而陷入深深的自我懷疑，懷疑自己不夠優(yōu)秀、不夠?qū)Ｗ�，或是不夠聰明、不夠投入。而事�?shí)上，掙扎并不是失敗的標(biāo)志，反而是我們不斷發(fā)現(xiàn)自我的過(guò)程。作為一名高效的培訓(xùn)導(dǎo)師，格蕾絲·馬歇爾對(duì)無(wú)數(shù)個(gè)案進(jìn)行長(zhǎng)期的臨床研究、心理輔導(dǎo)，并歸納整理，以充滿寓意的文字告訴我們?nèi)绾握�視自己�?nèi)心的困境，如何順利度過(guò)低迷的時(shí)刻，如何將逆勢(shì)變?yōu)?/p>

當(dāng)今物質(zhì)生活愈來(lái)愈豐富，可是抑郁、焦慮、不快樂(lè)的人愈來(lái)愈多，因?yàn)槿藗冞^(guò)于”向外求"，太關(guān)注比較、獲取，而很少”向內(nèi)求"，很少關(guān)注自己內(nèi)心的需求與滿足。本書根據(jù)真實(shí)個(gè)案改編，講述了一個(gè)女孩遭遇的生活、工作、情感、人際關(guān)系等等不順心和"打擊”，長(zhǎng)久的壓抑讓她的身體和心理經(jīng)歷了層層傷痛，她感受不到生命的力量。在一次正念療愈中，她遇到了"天使姐姐”，在"天使姐姐”的幫助下，女孩看到了自己受傷的"內(nèi)在小孩”，經(jīng)過(guò)持續(xù)的心理梳理和自我療愈，終于開啟了自己的”第二人生"。借由本書，作者也希望提醒更多的人，向內(nèi)