本書共七章，第一章緒論，是對老年人體育與健康管理的簡要論述；第二章是老年人特點與老年人運動健身作用；第三章是社區(qū)老年人健身設(shè)施管理與規(guī)劃；第四章是社區(qū)老年人健身風(fēng)險與運動正確方式；第五章是社區(qū)老年人身體機(jī)能與運動計劃制定；第六章是體育健身環(huán)境訓(xùn)練選擇；第七章是新時代體育健身發(fā)展方向。

本書從健康管理、膳食營養(yǎng)、運動與日常生活、健康風(fēng)險與預(yù)防、心理健康等多個角度探討如何守護(hù)老年人的健康，精選了老年人“應(yīng)知道”“想知道”“不知道”“怎么做”的問題，采取一問一答的方式介紹各類如何守護(hù)老年人健康的知識。

數(shù)百名專家攜手，回答百姓的健康之問。叢書各系列分冊設(shè)計遵從人民至上的理念，突出讀者健康需求和視角。各系列的分冊設(shè)計經(jīng)過多輪專家論證、讀者健康需求調(diào)研，形成從讀者需求入手進(jìn)行分冊設(shè)計的共識，更好地與讀者形成共鳴，讓讀者愿意讀、喜歡讀，并能轉(zhuǎn)化為自身健康生活方式和行為。

《十萬個健康為什么叢書健康始于孕育》以生命早期1000天為核心，從前期社會調(diào)查熱點問題中梳理出公眾最感興趣的問題，編寫涵蓋備孕期、孕期、分娩及產(chǎn)褥期、新生兒護(hù)理、嬰幼兒養(yǎng)育五大方面的科普知識，涉及健康生活方式、疾病預(yù)防、嬰幼兒養(yǎng)育及營養(yǎng)、心理等內(nèi)容，對每一個問題進(jìn)行了通俗易懂地解答，并圍繞問題進(jìn)行相關(guān)科普知識的拓展講述，便于讀者更好地了解如何健康孕育、預(yù)防疾病、促進(jìn)嬰幼兒健康成長。

這是一本關(guān)注人們?nèi)粘ｏ嬎�健康的生活實用科普圖書。 中國工程院院士程書鈞、浙江大學(xué)教授沈立榮傾情推薦。 獲第二屆健康中國，渝我同行醫(yī)學(xué)科普作品大賽一等獎。 水不僅是重要的環(huán)境因子，還是人體每天攝入量最大的食物。隨著我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們可選擇的飲用水的種類趨于多元化。如何在安全的前提下提升飲用水的健康特性，已經(jīng)成為公眾關(guān)注的熱點�！逗瘸鰻I養(yǎng)：解惑飲水、礦物質(zhì)與健康》是一本講述日常飲水的方方面面的大眾科普圖書。作者舒為群教授是從事飲用水衛(wèi)生學(xué)與營養(yǎng)學(xué)研究的

本書闡述了心理健康對于人們事業(yè)成功、家庭幸福的重要性,并詳細(xì)介紹了心理健康的自我調(diào)適方法,教讀者學(xué)會做自己的心理醫(yī)生,以便及時發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)的問題,及時進(jìn)行調(diào)適,避免造成嚴(yán)重的心理問題,從而積極應(yīng)對心理挑戰(zhàn),保持身心健康。隨著人們生活節(jié)奏的加快、競爭的日趨激烈、人際關(guān)系的愈加復(fù)雜,這一系列問題使人們的心理處于失衡狀態(tài),人群中充滿了焦慮、煩躁、憤怒、失落、緊張和恐懼。全書共分為九章,分別講解了心理健康的基本概念、保持良好心態(tài)、做情緒的主人、提高自控力、避開心靈陷阱、保持和諧人際關(guān)系等。

你是否時常感到疲勞、身體乏力，失眠也常常光顧？這些亞健康的癥狀正在明確地提醒你：你的自主神經(jīng)發(fā)生紊亂了。自主神經(jīng)掌控著人體的生命中樞。調(diào)節(jié)好自主神經(jīng)，對我們的身心大有裨益。好處1：促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘癥狀。好處2：促進(jìn)肝臟功能，使我們的雙目炯炯有神，有助于擁有健康強韌的皮膚、頭發(fā)和指甲。好處3：激活全身細(xì)胞，緩解因氣滯血瘀、氣血運行不暢造成的肩背發(fā)酸、偏頭痛等癥狀，明顯改善隨著年齡增長而出現(xiàn)的更年期癥狀。好處4：促進(jìn)大腦活化，提高工作和學(xué)習(xí)效率。好處5：改善煩躁不安、抑郁、情緒低落等不良情緒，

本書是美國教育領(lǐng)域的記者和撰稿人麗莎·路易斯為家長們提供的切實有效的可操作指南，旨在幫助青少年獲得更充足、高質(zhì)量的睡眠，以提升學(xué)習(xí)力、健康力、幸福力。本書適用于那些想幫助疲憊的青少年睡好覺的家長、教育工作者和教育政策制定者。本書分析了為什么青少年的睡眠如此重要，以及睡眠在青少年時期如何變化的科學(xué)知識，并運用科學(xué)研究的技巧和策略，告訴家長如何培養(yǎng)孩子健康的睡眠習(xí)慣，幫助青少年避免不良的睡眠模式。最后，作者結(jié)合自己的真實經(jīng)歷概述了在美國加利福尼亞州通過社區(qū)和學(xué)校宣傳使青少年更健康、睡得更好的路線圖。

本書通過案例、專家解析、專家支招的形式向讀者生動地展現(xiàn)了未成年人常見的心理問題之一:性心理、早戀及暴力問題,幫助讀者了解未成年人該類型問題背后的深層次原因以及通過專家支招幫助讀者了解如何解決性心理、早戀及暴力問題。所選案例都是作者接診的真實案例,同時配以大量圖片以增強可讀性。

本書通過案例、專家解析、專家支招的形式向讀者生動地展現(xiàn)了未成年人常見的心理問題之一:睡眠相關(guān)問題,幫助讀者了解未成年人各類型睡眠問題背后的深層次原因以及通過專家支招幫助讀者了解如何幫助未成年人解決睡眠問題。所選案例都是作者接診的真實案例,同時配以大量圖片以增強可讀性。