沒學(xué)會暖自己的心之前，不要進(jìn)入婚姻。沒學(xué)會暖別人的心之前，不要說我愛你。在這本書里，資深心理咨詢師哈克引用了許多發(fā)生在他自身周遭的故事，以及一個個在心理咨詢過程中發(fā)生的精采隱喻案例，結(jié)合了多年來習(xí)得與自行研發(fā)的實(shí)用心理技巧，幫助我們在關(guān)系中除了學(xué)會愛自己、肯定自己之外，更懂得如何在親密中表達(dá)受傷而不心傷，表達(dá)情緒而不弄擰關(guān)系，要求寵愛而回報(bào)疼愛。這本書能讓我們喚醒心中沉睡已久的愛，并擴(kuò)展彼此愿意為關(guān)系付出的空間與次數(shù)。這是一本讀完，溫柔會油然而生的愛的魔法書。

成就一片愛的森林、蓄滿一座愛的水庫愛情里有人濃烈，有人清淡。濃烈的人愛起來，驚天動地濃情蜜意；清淡的人愛起來，穩(wěn)定如流水，不細(xì)細(xì)品嘗會以為沒有愛在那里。濃烈的人，給愛給得慷慨澎湃，收愛收得感動莫名、笑聲淚水不停；清淡的人，給愛給得安靜，收愛也淡定無聲。清淡的人遇到清淡的人，有時候會覺得人生有些無趣；濃烈的人愛上濃烈的人，一開始會覺得是天上掉下大大的禮物，時間久了出現(xiàn)摩擦、強(qiáng)力的碰撞時，常以決裂收場。因此，大部分的時候，伴侶常常是濃烈的人和清淡的人遇在一起。我自己偏濃烈，我們家夫人偏清淡。濃烈的人，一開始會愛上清淡的人的穩(wěn)定不慌張，像是自己的狂亂似乎有了港灣；有了家有了孩子后，濃烈的人會發(fā)現(xiàn)：孩子生病時，自己會出現(xiàn)強(qiáng)烈的擔(dān)心與慌張，家這艘船，在風(fēng)雨飄搖之際，清淡伴侶穩(wěn)定而理性的樣子，是穩(wěn)穩(wěn)的心錨。清淡的人呢？清淡的人偷偷地想，有味道濃厚又精彩的伴侶在身旁，生命說不定會有意思一點(diǎn)，然后，真的享受濃烈過活的伴侶為自己的生命激發(fā)添加著獨(dú)特風(fēng)味。只是，濃烈的人，給愛給得很大很強(qiáng)很熱，清淡的人常常不管如何回應(yīng)，看起來都微不足道。于是，濃烈的人很失望，清淡的人很挫折。于是清淡的人，埋怨?jié)饬业娜苏f：我實(shí)在不知道，你怎么那么不理性？你怎么這么容易被情緒淹沒？而濃烈的人，痛罵清淡的人說：我都已經(jīng)做這么多了，你為什么都沒有感覺？你為什么那么沒反應(yīng)？你為什么不能多感受一點(diǎn)我感受到的？這樣的目光，就好像你買了一臺馬力強(qiáng)大的休旅車，旅行時可以把一大家子都裝進(jìn)去，連大大小小的棉被枕頭都放得下，那你卻專心的去嫌這臺休旅車耗油，唉攸威呀！這樣真的是可惜了！ 說不定，我們可以離開那個原本固定的視線，然后練習(xí)感覺到自己，同時也看見伴侶。然后深吸一口氣，說：我很濃烈，你真清淡�；蛭移�清淡，你真的很濃烈。有了這樣的看見，似乎還不夠。因?yàn)殛P(guān)系那么近，碰撞爭吵依然會發(fā)生，于是，我們要在關(guān)系里繼續(xù)想辦法。我們家兩個女兒，從小只要吵架，我都會過去，說：不舒服了ㄏㄡ！來，來想辦法。我很少說誰對誰錯，我鼓勵她們兩個努力想辦法。有一回開車載孩子去旅行時，我問女兒說：妳們知不知道把拔最喜歡妳們怎樣？兩個女兒七嘴八舌的回答說：把拔喜歡我們親把拔、愛把拔！把拔最喜歡我們會想辦法！哈哈，我聽了好開心，兩個小妞妞真的有收到這個好東西呢！這本書，就說著怎么在情愛關(guān)系里，想辦法？。想辦法，更懂自己，所以可以說清楚自己。想辦法，長出給愛的水庫，越來越有充沛不枯竭的愛可以給。如果說，我的第一本書《做自己，還是做罐頭？》，是為了讓青春得以不慌亂；那么，這第二本書《讓愛成為一種能力》，是期盼讓愛的小船得以不輕易沉沒，甚至有機(jī)會在親近關(guān)系里遨游豐富的春夏秋冬。愛，對我來說，不只是遇見那個迷人的人的浪漫剎那，更是一份愿意加上能給愛的能力，才有機(jī)會成就充滿生機(jī)的情愛森林。這本書里的故事，有些是根據(jù)真實(shí)的生命經(jīng)歷改編的，有些是一字不漏地把當(dāng)時的話語節(jié)錄下來。每個故事里的真實(shí)人物，都欣然同意我把這些好東西放進(jìn)書里與讀者們分享。有些故事發(fā)生在高中國中輔導(dǎo)老師的研習(xí)會場，有些故事是在心理治療的工作坊里，我做現(xiàn)場示范時的錄音逐字稿。真心感謝一起經(jīng)歷美好故事的朋友們，這么大方分享這些若不寫下來就可惜了的珍貴故事。

哈克（黃士鈞），博士，用心愛自己、懂別人的臺灣敘事心理咨詢師，21年專業(yè)心理咨詢訓(xùn)練資質(zhì)，彰化師范大學(xué)咨詢輔導(dǎo)博士、美國馬里蘭大學(xué)生涯咨詢碩士。人如果只有思考，會有效率但失去感情；人如果只有直覺，會有感動但不一定能全盤考量。哈克用心看待觸發(fā)思考與直覺的合作，不可自拔地享受著生命故事的新可能。

目錄推薦序 在關(guān)系里，讓愛和愿意保持活絡(luò)�。�黃錦敦） 自序 成就一片愛的森林、蓄滿一座愛的水庫 （哈克）　 第一部分　 如何擁有親近關(guān)系 他，是我要的人嗎？ 耍賴，是關(guān)系里的一種測試 談戀愛，不就是要認(rèn)真嗎？ 原來爭吵可以不一樣關(guān)系的滿足，來自于讓情有交會 愛，是彼此凝視才有的 愿意照顧彼此的需求你可以量力滿足他的需求讓關(guān)系更親近的秘方第二部分播下親近的種子，讓愛成為一種能力 表達(dá)之前，先懂自己關(guān)系的頭號殺手忍住原本被寫好的對白用麥克風(fēng)預(yù)告自我對話的小改變生氣了，可不可以仍然記得他的好把遺落的自己帶回家有癥狀出現(xiàn)，或許是你準(zhǔn)備好了愛的小秘訣用心滋養(yǎng)彼此我不覺得是這樣…… 第三部分心暖了，愛就在了 等待，是一種必然 不放大痛苦來控制對方我可以不需要無條件的愛 我可不可以是這個城市的風(fēng)景？ 親愛的爸爸，我要謝謝你心暖了，家就在了 剛剛好的自責(zé)分 愛你，不是討好，是在安頓我的心 一個人享受，兩個人享福 深情而不眷戀 附錄： 愛親近．親近愛