目 錄 主題一 打開(kāi)心窗，走進(jìn)心靈百花園—大學(xué)生心理健康 心理紀(jì)實(shí) （1） 第一節(jié) 大學(xué)生心理健康的含義與標(biāo)準(zhǔn) （1） 一、健康新理念 （2） 二、亞健康 （3） 三、心理健康的含義和標(biāo)準(zhǔn) （3） 四、大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) （5） 第二節(jié) 大學(xué)生心理問(wèn)題的識(shí)別 （6） 一、大學(xué)生常見(jiàn)的心理困擾 （7） 二、大學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙 （9） 三、大學(xué)生常見(jiàn)的精神病性障礙 （17） 第三節(jié) 大學(xué)生心理健康的影響因素 （18） 一、生理因素 （18） 二、家庭因素 （18） 三、學(xué)校因素 （19） 四、社會(huì)因素 （19） 五、個(gè)性心理因素 （20） 拓展閱讀 （20） 心理測(cè)試 （22） 團(tuán)體活動(dòng) （26） 相關(guān)推薦 （27） 參考文獻(xiàn) （27） 主題二 走出誤區(qū)，揭開(kāi)神秘面紗—大學(xué)生心理咨詢(xún) 案例導(dǎo)引 （28） 第一節(jié) 心理咨詢(xún)概述 （28） 一、心理咨詢(xún)的含義 （28） 二、心理咨詢(xún)的分類(lèi) （29） 三、心理咨詢(xún)的對(duì)象 （31） 四、心理咨詢(xún)的作用 （31） 五、心理咨詢(xún)的原則 （33） 第二節(jié) 大學(xué)生心理咨詢(xún)的內(nèi)容 （35） 一、適應(yīng)與成長(zhǎng)問(wèn)題 （35） 二、情緒困擾問(wèn)題 （35） 三、學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)問(wèn)題 （36） 四、人際交往問(wèn)題 （36） 五、戀愛(ài)情感問(wèn)題 （36） 六、自我問(wèn)題 （37） 七、擇業(yè)就業(yè)問(wèn)題 （37） 第三節(jié) 大學(xué)生心理咨詢(xún)的過(guò)程 （39） 一、開(kāi)始階段 （39） 二、指導(dǎo)與幫助階段 （39） 三、鞏固與結(jié)束階段 （40） 拓展閱讀 （43） 心理測(cè)試 （44） 團(tuán)體活動(dòng) （46） 相關(guān)推薦 （47） 參考文獻(xiàn) （47） 主題三 快樂(lè)擁抱，步入全新生活—大學(xué)新生的入學(xué)適應(yīng) 案例導(dǎo)引 （48） 第一節(jié) 適應(yīng)概述 （48） 一、適應(yīng)的含義 （48） 二、適應(yīng)的分類(lèi) （49） 三、適應(yīng)的意義 （49） 第二節(jié) 大學(xué)新生常見(jiàn)的適應(yīng)問(wèn)題 （50） 一、環(huán)境的適應(yīng) （50） 二、生活的適應(yīng) （50） 三、學(xué)習(xí)的適應(yīng) （51） 四、人際的適應(yīng) （52） 五、經(jīng)濟(jì)的適應(yīng) （54） 第三節(jié) 大學(xué)新生的適應(yīng)調(diào)適 （56） 一、環(huán)境的適應(yīng) （56） 二、生活的適應(yīng) （56） 三、學(xué)習(xí)的適應(yīng) （58） 四、人際的適應(yīng) （60） 五、經(jīng)濟(jì)的適應(yīng) （61） 拓展閱讀 （62） 心理測(cè)試 （66） 團(tuán)體活動(dòng) （68） 相關(guān)推薦 （69） 參考文獻(xiàn) （69） 主題四 探索自我，做最好的自己—大學(xué)生的自我意識(shí) 案例導(dǎo)引 （70） 第一節(jié) 自我意識(shí)概述 （70） 一、自我意識(shí)的界定 （70） 二、自我意識(shí)的內(nèi)容 （71） 三、自我意識(shí)的結(jié)構(gòu) （71） 四、自我意識(shí)的功能 （72） 五、自我意識(shí)與個(gè)體發(fā)展 （72） 第二節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn) （73） 一、大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)的特點(diǎn) （73） 二、大學(xué)生自我體驗(yàn)的特點(diǎn) （75） 三、大學(xué)生自我調(diào)控的特點(diǎn) （76） 第三節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)偏差調(diào)適 （77） 一、過(guò)分追求完美及調(diào)適 （77） 二、過(guò)度自卑及調(diào)適 （77） 三、過(guò)度自我接受及調(diào)適 （79） 四、自我中心及調(diào)適 （80） 五、盲從及調(diào)適 （81） 拓展閱讀 （82） 心理測(cè)試 （84） 團(tuán)體活動(dòng) （86） 相關(guān)推薦 （86） 參考文獻(xiàn) （87） 主題五 全面優(yōu)化，邁向卓越人生—大學(xué)生人格發(fā)展 案例導(dǎo)引 （88） 第一節(jié) 人格概述 （89） 一、人格的定義 （89） 二、氣質(zhì)與性格 （91） 第二節(jié) 大學(xué)生的人格特征 （95） 一、大學(xué)生的人格基本特征 （95） 二、大學(xué)生的氣質(zhì)特點(diǎn) （96） 三、大學(xué)生的性格特點(diǎn) （96） 四、大學(xué)生常見(jiàn)的人格缺陷 （97） 第三節(jié) 大學(xué)生健康人格的塑造 （100） 一、大學(xué)生人格塑造的重要意義 （100） 二、大學(xué)生健康人格的標(biāo)準(zhǔn) （101） 三、大學(xué)生人格塑造的原則 （101） 四、大學(xué)生人格塑造的方法 （102） 拓展閱讀 （104） 心理測(cè)試 （105） 團(tuán)體活動(dòng) （107） 相關(guān)推薦 （107） 參考文獻(xiàn) （108） 主題六 未雨綢繆，實(shí)現(xiàn)人生理想—大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃 案例導(dǎo)引 （109） 第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的心理分析 （109） 一、職業(yè)興趣 （109） 二、職業(yè)能力 （111） 第二節(jié) 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃常見(jiàn)的心理 問(wèn)題 （112） 第三節(jié) 了解個(gè)性心理特征，選擇職業(yè) （114） 拓展閱讀 （117） 心理測(cè)試 （119） 團(tuán)體活動(dòng) （121） 相關(guān)推薦 （121） 參考文獻(xiàn) （122） 主題七 博學(xué)篤志，駕馭學(xué)海之舟—大學(xué)生學(xué)習(xí)心理 案例導(dǎo)引 （123） 第一節(jié) 學(xué)習(xí)心理概述 （123） 一、學(xué)習(xí)的定義 （123） 二、學(xué)習(xí)的分類(lèi) （124） 第二節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn) （125） 一、學(xué)習(xí)目標(biāo)特點(diǎn) （125） 二、學(xué)習(xí)內(nèi)容特點(diǎn) （126） 三、學(xué)習(xí)方式特點(diǎn) （126） 第三節(jié) 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問(wèn)題調(diào)適 （128） 一、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)及調(diào)適 （128） 二、考試焦慮及調(diào)適 （130） 三、學(xué)習(xí)拖延及調(diào)適 （132） 四、畏難心理及調(diào)適 （132） 五、疲勞心理及調(diào)適 （133） 六、大學(xué)生健康學(xué)習(xí)心理的培養(yǎng) （134） 拓展閱讀 （142） 心理測(cè)試 （145） 團(tuán)體活動(dòng) （146） 相關(guān)推薦 （147） 參考文獻(xiàn) （147） 主題八 氣定神閑，培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài)—大學(xué)生情緒管理 案例導(dǎo)引 （149） 第一節(jié) 情緒概述 （149） 一、情緒的含義 （150） 二、情緒的產(chǎn)生機(jī)制 （152） 三、情緒的分類(lèi) （152） 四、情緒的功能 （154） 五、情商 （155） 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾 （156） 一、大學(xué)生情緒的特點(diǎn) （156） 二、大學(xué)生情緒健康的標(biāo)準(zhǔn) （156） 三、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾 （157） 第三節(jié) 大學(xué)生情緒困擾調(diào)適 （162） 一、做優(yōu)秀的情緒觀察者 （162） 二、接納自己的情緒 （163） 三、換個(gè)視角看世界—學(xué)會(huì)對(duì) 自己的情緒負(fù)責(zé) （164） 四、排遣消極情緒 （165） 拓展閱讀 （166） 心理測(cè)試 （168） 團(tuán)體活動(dòng) （171） 相關(guān)推薦 （171） 參考文獻(xiàn) （171） 主題九 學(xué)會(huì)溝通，珍惜你我緣分—大學(xué)生人際交往 案例導(dǎo)引 （172） 第一節(jié) 人際交往概述 （172） 一、人際交往與人際關(guān)系 （172） 二、人際交往的意義 （173） 三、人際關(guān)系的發(fā)展過(guò)程 （174） 四、人際吸引的秘密 （178） 第二節(jié) 大學(xué)生人際交往 （179） 一、大學(xué)生人際交往的特點(diǎn) （180） 二、大學(xué)生人際關(guān)系的類(lèi)型 （181） 第三節(jié) 大學(xué)生人際交往問(wèn)題調(diào)適 （183） 一、大學(xué)生在人際交往中的常見(jiàn) 問(wèn)題 （183） 二、大學(xué)生人際交往能力的培養(yǎng) （185） 拓展閱讀 （191） 心理測(cè)試 （193） 團(tuán)體活動(dòng) （194） 相關(guān)推薦 （195） 參考文獻(xiàn) （195） 主題十 感受愛(ài)情，增強(qiáng)愛(ài)的能力—大學(xué)生戀愛(ài)與性心理 案例導(dǎo)引 （196） 第一節(jié) 愛(ài)情概述 （196） 一、愛(ài)情的本質(zhì) （197） 二、斯滕伯格的愛(ài)情三角理論 （199） 三、愛(ài)情的心理意義 （200） 第二節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)與性心理的特點(diǎn) （201） 一、大學(xué)生戀愛(ài)的特點(diǎn) （201） 二、大學(xué)生的性心理特點(diǎn) （202） 第三節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)與性心理問(wèn)題調(diào)適 （204） 一、大學(xué)生常見(jiàn)的戀愛(ài)困擾及 調(diào)適 （204） 二、大學(xué)生常見(jiàn)的性心理困惑及 調(diào)適 （207） 三、大學(xué)生愛(ài)的能力的培養(yǎng) （210） 拓展閱讀 （212） 心理測(cè)試 （213） 團(tuán)體活動(dòng) （215） 相關(guān)推薦 （215） 參考文獻(xiàn) （216） 主題十一 穿越風(fēng)雨，欣賞美麗彩虹—大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對(duì) 案例導(dǎo)引 （217） 第一節(jié) 壓力和挫折概述 （218） 一、壓力概述 （218） 二、挫折概述 （220） 第二節(jié) 大學(xué)生壓力和挫折的特點(diǎn) （221） 一、大學(xué)生的一般壓力源 （221） 二、大學(xué)生遭受挫折后的行為 反應(yīng) （223） 第三節(jié) 大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對(duì) （224） 一、科學(xué)管理壓力 （224） 二、恰當(dāng)應(yīng)對(duì)挫折 （228） 拓展閱讀 （229） 心理測(cè)試 （231） 團(tuán)體活動(dòng) （232） 相關(guān)推薦 （233） 參考文獻(xiàn) （233） 主題十二 戰(zhàn)勝網(wǎng)癮，理性規(guī)劃生活—大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康 案例導(dǎo)引 （234） 第一節(jié) 網(wǎng)絡(luò)與大學(xué)生生活 （234） 一、網(wǎng)絡(luò) （234） 二、大學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)生活 （235） 三、互聯(lián)網(wǎng)對(duì)大學(xué)生的影響 （240） 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題 （244） 一、什么是網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題 （244） 二、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的類(lèi)型 （244） 三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮 （247） 第三節(jié) 大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理調(diào)適 （249） 一、培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理和 行為 （249） 二、網(wǎng)絡(luò)成癮的調(diào)節(jié) （251） 拓展閱讀 （252） 心理測(cè)試 （254） 團(tuán)體活動(dòng) （255） 相關(guān)推薦 （255） 參考文獻(xiàn) （256） 主題十三 珍愛(ài)生命，追尋人生意義—大學(xué)生生命教育與心理危機(jī)應(yīng)對(duì) 案例導(dǎo)引 （257） 第一節(jié) 生命教育概述 （257） 一、解讀生命 （257） 二、理解死亡 （259） 三、生命與生活 （260） 四、生命的意義 （260） 五、生命教育 （262） 第二節(jié) 大學(xué)生心理危機(jī)與干預(yù) （264） 一、什么是心理危機(jī) （264） 二、大學(xué)生常見(jiàn)的心理危機(jī) （264） 三、大學(xué)生心理危機(jī)的識(shí)別 （265） 四、大學(xué)生心理危機(jī)的干預(yù) （266） 五、自殺危機(jī)的干預(yù)與處理 （267） 第三節(jié) 珍愛(ài)生命，熱愛(ài)生活 （272） 一、尊重生命 （272） 二、熱愛(ài)生活 （274） 三、珍惜擁有，學(xué)會(huì)感恩 （275） 四、活出生命的精彩 （276） 五、追求幸福生活 （277） 六、正視壓力，挑戰(zhàn)命運(yùn) （278） 拓展閱讀 （278） 心理測(cè)試 （280） 團(tuán)體活動(dòng) （281） 相關(guān)推薦 （281） 參考文獻(xiàn) （282）