與時(shí)代的違和感,容易催生出孤獨(dú)感。消極地對(duì)待孤獨(dú),很容易使人慢慢陷入憂郁的精神狀態(tài)!瓰榱朔乐棺约罕还陋(dú)所吞噬,為了不對(duì)世界抱有敵意,首先我們需要做的就是將感知放大到自己身體的各個(gè)角落,與自己的身體愉快溝通。用自己的聲音來(lái)震撼自己的身體,那份震撼十分舒適愉快。不僅僅是哼歌,包括放聲高歌,都是和自己身體交往的一種方式。把身體當(dāng)做是一個(gè)保持冷靜的空間,感受自己與更宏大的東西所連接著的充實(shí)感。仔細(xì)琢磨體會(huì)現(xiàn)在的孤獨(dú),嘗試潛心于其中,這是有著深?yuàn)W意味的孤獨(dú)。……能夠忍耐獨(dú)處的煩躁,就能夠培育出強(qiáng)大的精神世界。一個(gè)人獨(dú)處,正是生命之根源。
現(xiàn)代人都非?謶止陋(dú);蛞虼吮惴滞庀胍退私Y(jié)伴而行,甚至可以稱得上“沒(méi)有朋友就恐慌綜合征”。
實(shí)際生活中,一旦說(shuō)自己“沒(méi)有朋友”,幾乎肯定會(huì)被當(dāng)成人格問(wèn)題者對(duì)待。正因?yàn)閼峙隆皼](méi)有朋友”的狀態(tài),所以很多人對(duì)于本來(lái)沒(méi)什么必要來(lái)往的人也會(huì)一直與其保持來(lái)往,對(duì)吧?
如果說(shuō)這樣能令你感到舒適,那也算是一種生活方式。但假如這樣的生活無(wú)法滿足你的本心,不能令你積極地理解獨(dú)自生活的真意,而只是勉強(qiáng)打發(fā)時(shí)間過(guò)日子的話,那么這些碌碌無(wú)為的時(shí)光等同于是在稀釋你的人生真味。
記得小時(shí)候曾經(jīng)唱過(guò)的一首歌中有這樣一句歌詞:“可以交到一百個(gè)朋友嗎?”但是,若真有一百個(gè)朋友恐怕也會(huì)受不了吧。(《假如我上一年級(jí)》作詞:麻土道雄/作曲:山本直純)
那么,為什么人們?nèi)绱丝嘤诠陋?dú)呢?
恐怕是因?yàn)椤肮陋?dú)”這一詞匯留給人的直接印象就是“孤單、寂寞、凄涼”吧。仿佛像是冬季草木枯萎般的凄冷蕭條之感,不論是誰(shuí)都會(huì)苦于寂寞,因而誕生了“結(jié)伴”這一關(guān)系性。
學(xué)習(xí)之所以令人覺(jué)得痛苦,有一方面正是因?yàn)閷W(xué)習(xí)是需要在孤獨(dú)之中完成的事情。做題也好,讀書也罷,這段時(shí)間人都是處于孤獨(dú)的狀態(tài)之中。但也正因?yàn)楣陋?dú),效率和生產(chǎn)性才得以提高。如果連這點(diǎn)孤獨(dú)的時(shí)間都忍耐不住,一邊看電視、聽廣播、聽喜愛的音樂(lè),注意力就會(huì)被分散,能吸收的東西也就減少了。
尤其是電視,它可以營(yíng)造出一種節(jié)目中出現(xiàn)的人如同自己的朋友的氛圍空間!澳衬痴f(shuō)了這樣的話啊”“某某真厲害啊”……電視上的名人們親昵地和你交談著,仿若親近的朋友一般,造成自己也成為其中一員的錯(cuò)覺(jué)。彼時(shí)彼刻,的確會(huì)忘卻孤獨(dú),當(dāng)然也就沒(méi)有精力去深入思考了。
現(xiàn)在所流行的品牌、潮流趨勢(shì),也都是大家一股腦兒跟風(fēng)而形成的結(jié)果。其他人都想要那個(gè)東西,那么我也想要擁有。所謂品牌戰(zhàn)略,就是企業(yè)推動(dòng)、傳播集體的欲望,玩弄著孤獨(dú)的心理罷了。
齋藤孝,1960年出生于日本靜岡縣,畢業(yè)于東京大學(xué)法學(xué)部,并于該校修讀教育學(xué)研究系學(xué)校教育學(xué)博士課程,現(xiàn)任明治大學(xué)文學(xué)部教授,專攻教育學(xué)、身體論、溝通論。著作:《開口就能說(shuō)重點(diǎn)》、《瞬間學(xué)會(huì)讀、寫、說(shuō)的技術(shù)》、《評(píng)論力》、《齋藤孝的點(diǎn)子革命》、《暢銷!命名創(chuàng)想塾》等。
序言
第一章 失落的十年(孤獨(dú)與我)
我的孤獨(dú)時(shí)代
孤獨(dú)之中的光明
孤獨(dú)的時(shí)候積蓄力量
第二章 作為“獨(dú)行者”而活
首先要決意離群索居
目前的自己夠好嗎?
“拿出結(jié)果來(lái)”這一咒語(yǔ)
孤獨(dú)的時(shí)間中應(yīng)做之事
成為獨(dú)立之人才會(huì)變成強(qiáng)者
要有斷絕來(lái)往的勇氣
選擇積極向上的孤獨(dú)
一個(gè)人的身體感覺(jué)
第三章 孤獨(dú)的技巧
為了不讓自己安于自身現(xiàn)狀——有三個(gè)技巧
超越孤獨(dú)——有三種方法
把自己當(dāng)作戰(zhàn)友
水拯救了孤獨(dú)
地水火風(fēng)
身體是可以挪動(dòng)的寺院
一點(diǎn)點(diǎn)地錯(cuò)開負(fù)面情緒
震動(dòng)能撫慰孤獨(dú)
女性們的獨(dú)處技巧
第四章 一個(gè)人孤獨(dú)的世界(孤獨(dú)的實(shí)踐者們)
孤獨(dú)與流浪
史力奇流孤獨(dú)的體味
與時(shí)代違和的孤獨(dú)感
文學(xué)與孤獨(dú)
讀書是通往死者世界的旅程
孤獨(dú)的誘因
中原中也
潛心
“憎惡平凡人”
第五章 孤獨(dú)的力量
獨(dú)自一人才能看見的風(fēng)景
了解愛的孤獨(dú)
正因?yàn)楣陋?dú)才更加理解他人
孤獨(dú)與樂(lè)器
與孤獨(dú)相匹配的工作
孤獨(dú)力量的基礎(chǔ)是去甲腎上腺素
以無(wú)常觀為武器
地下水脈
尾聲
本書中摘錄的書籍及參考文獻(xiàn)一覽
解說(shuō)小池龍之介