這是一本很有人文情懷的心理輔導(dǎo)書(shū)。法國(guó)國(guó)民心理師克莉司德?布提可南在20多年的咨詢實(shí)踐中，與數(shù)萬(wàn)名咨詢者高敏感人群直接接觸和對(duì)話，記錄了他們的所思所想。案例生動(dòng)、鮮活，讓讀者讀來(lái)感覺(jué)仿佛就是在寫(xiě)自己。
本書(shū)內(nèi)容涉及生理學(xué)、心理學(xué)、神經(jīng)學(xué)和行為學(xué)等眾多學(xué)科領(lǐng)域。以科學(xué)的證據(jù)為基礎(chǔ)，論證科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)，不僅分析了多向思考者的生理和心理特質(zhì)，及他們獨(dú)特的天賦，還給出了讓他們認(rèn)識(shí)自我、享受生活的方法，具有科學(xué)性、實(shí)用性和指導(dǎo)性。
沒(méi)有浮夸的修辭，沒(méi)有繁復(fù)的文體，有的是樸實(shí)的文字和嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度。字里行間撼動(dòng)了我們?cè)?jīng)自以為穩(wěn)固的認(rèn)知，探索了我們應(yīng)該看待生命的角度，對(duì)生命提出了別具一格的深刻觀點(diǎn)。
本書(shū)將幫助你：
深刻了解自己行為的奧秘，讓你清楚認(rèn)識(shí)到你生來(lái)就是特別的一個(gè)，你不是別人眼中的異類。
找到你獨(dú)特個(gè)性的生理和心理成因，掌握紓解自己心理的方法，重建自信心，不再對(duì)人生感到困惑或厭倦。
解決你人際交往的難題。教你學(xué)會(huì)與上司、下屬、客戶、朋友及家人等和諧相處，活出完美的人生。
1.法國(guó)國(guó)民心理師20多年心理咨詢手記。與數(shù)萬(wàn)名咨詢者接觸和對(duì)話，記錄他們的所思所想，獲悉珍貴的一手資料和真實(shí)案例。
2.向高敏感人群內(nèi)心無(wú)限探索的奇書(shū)，打開(kāi)他們常態(tài)或非常態(tài)的精神世界，讓高敏感的你通過(guò)本書(shū)了解真實(shí)的自己。
3.讓你我都深受觸動(dòng)和認(rèn)同的文字，字里行間撼動(dòng)了我們?cè)?jīng)自以為穩(wěn)固的認(rèn)知，探索了我們應(yīng)該看待生命的新角度。
4.暢銷(xiāo)30多個(gè)國(guó)家和地區(qū)。法語(yǔ)版上市以來(lái)持續(xù)在Amazon.fr心理類暢銷(xiāo)榜上遙遙領(lǐng)先。韓語(yǔ)版迄今銷(xiāo)售超過(guò)20萬(wàn)本。
5.臺(tái)灣資深心理咨詢師、心理學(xué)暢銷(xiāo)書(shū)作家蘇絢慧暖心力薦。
你就是獨(dú)一無(wú)二的天才
卡蜜是一個(gè)20多歲的大學(xué)生，她來(lái)到我的辦公室尋求咨詢，因?yàn)樗X(jué)得自己缺乏自信心。當(dāng)她在訴說(shuō)自身的問(wèn)題時(shí)，整個(gè)人的情緒排山倒海而來(lái)，有時(shí)緊咬雙唇，有時(shí)把她的拳頭輕放在嘴上，同時(shí)淚水不停地在眼眶中打轉(zhuǎn)。當(dāng)她反復(fù)不停地訴說(shuō)著自己的困擾時(shí)，她不時(shí)為自己過(guò)于敏感這件事感到抱歉。從她紛亂的敘述中，我漸漸了解了卡蜜。她是一個(gè)既聰明又富有創(chuàng)意的女孩，在人生的路途上沒(méi)有太大的失常。她每年都通過(guò)大學(xué)的學(xué)期測(cè)試，順利晉級(jí)，連自己都感到吃驚。然而，這一切的順?biāo)欤瑳](méi)有讓她更清楚自己的方向。隨著時(shí)間的流逝，她越來(lái)越對(duì)自己的存在感到疑惑。當(dāng)卡蜜的每個(gè)同學(xué)都看似一步一步往設(shè)定的人生目標(biāo)邁進(jìn)時(shí)，她卻感到茫然失措，不知道自己的人生目標(biāo)是什么，自己的定位在哪里，在社會(huì)中要往何處前進(jìn)。她漸漸感受到自己像是戴上了一個(gè)面具，木然游走于人群之中。
在日常社交中，她也覺(jué)得自己與其他人不同，像是個(gè)圈外人。對(duì)于同輩們所關(guān)注的嗜好、談話的主題，一點(diǎn)兒興趣也沒(méi)有。當(dāng)她參加朋友的聚會(huì)時(shí)，在某一瞬間，她的心中會(huì)油然而生一股格格不入、無(wú)法融入大家的感覺(jué)。
她會(huì)突然充滿疑惑地問(wèn)自己：為什么我會(huì)參加這個(gè)聚會(huì)？我正在做什么？同時(shí)，她也想知道其他人為什么好像可以愉悅地享受這場(chǎng)聚會(huì)，而她卻不行。對(duì)她而言，宴會(huì)上的所有歡樂(lè)喧鬧是那么虛假空泛。當(dāng)下，她只有一個(gè)想法，就是趕緊離開(kāi)這個(gè)人聲鼎沸之地，回到自己的家。
一直以來(lái)，卡蜜試圖理解自己身上發(fā)生了什么事情。自己出了什么問(wèn)題？她不時(shí)充滿著疑慮，還有瘋狂的想法。她不明白自己到底怎么了。她一直試圖尋找出口，但終究只在痛苦和絕望中度過(guò)。因此，她抑郁癥的癥狀也越來(lái)越明顯了。
卡蜜并不是單一的個(gè)案。即使有著年齡、環(huán)境的差異，許多人仍如卡蜜一般，有著孤獨(dú)、圈外人的感受。這些人與現(xiàn)存的生活環(huán)境格格不入，便會(huì)產(chǎn)生自我貶抑的感覺(jué)；再加上他們的大腦如同跑馬燈般不停地思考轉(zhuǎn)動(dòng)，更讓他們無(wú)法喘息。因此，這些對(duì)自己有疑惑的人來(lái)到我的咨詢中心，向我求救。
十七年來(lái)，我傾聽(tīng)、我觀察、我試著了解每個(gè)人的問(wèn)題。如同我的其他作品，這本書(shū)集結(jié)多年來(lái)的專業(yè)咨詢案例，經(jīng)年累月的傾聽(tīng)與分享，通過(guò)埃里克·伯恩（Eric Berne）所創(chuàng)立的聆聽(tīng)火星人心理診療法，試著幫助我的咨詢對(duì)象。在書(shū)中，我將自己與咨詢對(duì)象的對(duì)話做了分析，將其作為我的研究成果。這些圈外人的耳朵如同一臺(tái)特別的錄音機(jī)，具有與眾不同的聆聽(tīng)方式。不同于一般人，在對(duì)話中，他們會(huì)記錄下某些特定單詞或單句，但是對(duì)于對(duì)話中的重點(diǎn)或關(guān)鍵字，他們會(huì)自動(dòng)隔離，充耳不聞。
在訪談的過(guò)程中，我整理這類咨詢者常使用的句子如下：
我想太多了。
我的朋友們常說(shuō)我是個(gè)復(fù)雜的人，還說(shuō)我想太多問(wèn)題了。
我的腦子不停地轉(zhuǎn)，一刻也不能休息。有時(shí)候，我真的很想拔掉我頭上的插頭，不要再有任何想法進(jìn)入我的腦海中。
我常覺(jué)得自己是來(lái)自外星球的人，大家都無(wú)法了解我。
在這個(gè)社會(huì)上，我找不到立足之地。
我覺(jué)得自己像謎一樣，無(wú)法了解自己。
我的咨詢對(duì)象會(huì)重復(fù)說(shuō)以上的語(yǔ)句。因此，我漸漸拼湊出這類咨詢者的情形他們想太多了。多年以來(lái)，這樣的咨詢者身上背負(fù)著想太多的痛苦。隨著咨詢案例的增加，我慢慢地找出協(xié)助他們的方式。在撰寫(xiě)此書(shū)時(shí)，我整合個(gè)案的對(duì)話內(nèi)容，以便能夠舉例說(shuō)明。在從事咨詢的療程中，我提出很多問(wèn)題，希望了解這些人的心理、心智及思考的方式。同時(shí)，也想知道他們的價(jià)值觀與行為動(dòng)機(jī)。值得鼓勵(lì)的是，想太多這種類型的人都有一個(gè)樂(lè)于分享的價(jià)值觀。正因?yàn)槿绱耍麄儤?lè)此不疲地說(shuō)出他們的想法。本書(shū)的完成，真的要?dú)w功于他們無(wú)私的分享，我由衷地感謝他們對(duì)此書(shū)案例的貢獻(xiàn)。
這些大腦多向思考者（surefficience mentale）的人格特質(zhì)是游走在理想主義與極端絕望之間。有的人可能有自閉癥的傾向，或選擇離群索居過(guò)日子；有的人會(huì)變成極端反抗者。這也說(shuō)明他們會(huì)不斷地在完美夢(mèng)想與殘酷現(xiàn)實(shí)中徘徊，在天真爛漫與頹然絕望間彷徨。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)發(fā)生問(wèn)題后，大腦多向思考者會(huì)奮力尋求協(xié)助。他們總覺(jué)得身邊一定會(huì)出現(xiàn)善良的人或事物，幫助他們解決問(wèn)題。此外，大腦多向思考者一生都處于困惑當(dāng)中，親友、伴侶的鼓勵(lì)，對(duì)他們極為重要！話說(shuō)回來(lái)，你要他們接受這不完美的世界？大腦多向思考者會(huì)說(shuō)：我沒(méi)辦法做到！那你要他們?nèi)绾蚊鎸?duì)這永恒的困惑呢？
本書(shū)分成三大部分來(lái)說(shuō)明大腦多向思考者的思考特征及協(xié)助建議：
·你總是想太多的原因；
·想太多的人相較于一般人的不同之處；
·總是想太多的人的生存之道。
大腦多向思考者喜歡通過(guò)對(duì)話討論的方式來(lái)汲取知識(shí)。這個(gè)學(xué)習(xí)方法會(huì)讓他們能夠快速吸收本書(shū)的內(nèi)容。進(jìn)一步而言，當(dāng)大腦多向思考者學(xué)習(xí)某項(xiàng)主題時(shí)，通常不會(huì)從頭到尾讀完本書(shū)，他們會(huì)選擇重點(diǎn)，以瀏覽的方式閱讀。因此，我想提醒大家：
如果你直接跳讀至本書(shū)的最后一部分，將會(huì)錯(cuò)過(guò)書(shū)中最重要的章節(jié)。如此一來(lái)，你便無(wú)法客觀地了解到我提出的建議和方案。誠(chéng)心建議你按部就班，耐心閱讀。本書(shū)共分三大部分，這是我刻意設(shè)計(jì)的閱讀順序。首先，了解你的靈敏的五官與神經(jīng)；其次，平心靜氣地觀察你沸騰燃燒的思想；最后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有與眾不同的智慧。
理想主義是大腦多向思考者的主要特質(zhì)。但生活在群體的環(huán)境中，與人交往可能會(huì)顯現(xiàn)你的另一面虛假的自我。面對(duì)同輩伙伴時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的差異而產(chǎn)生疑問(wèn)。本書(shū)將會(huì)協(xié)助你了解自己本質(zhì)的一體兩面。在人際關(guān)系中，當(dāng)面對(duì)自己或人群時(shí)，你要如何因應(yīng)面對(duì)？請(qǐng)記得：一旦你開(kāi)始全面探索自己，本書(shū)提出的解決方案都將是有意義的。
當(dāng)你閱讀到此段文字時(shí)，我相信已達(dá)到撰寫(xiě)本書(shū)的目的了。因?yàn)槟阋呀?jīng)開(kāi)始學(xué)習(xí)與自己和解：嘗試了解你充滿神秘智慧的大腦。本書(shū)的目的是幫助你學(xué)會(huì)駕馭自己。經(jīng)由了解大腦的機(jī)制（神經(jīng)系統(tǒng)），懂得閱讀你的情緒及人際關(guān)系的信號(hào)（如同了解行車(chē)的交通規(guī)則），并且學(xué)習(xí)駕駛課程（了解心智運(yùn)作）。通過(guò)以上的方式，讓你學(xué)習(xí)掌控自己、表現(xiàn)自我。
如果你想太多，將會(huì)在本書(shū)中找到所有必要的信息。當(dāng)然也包括完整的建議！
本書(shū)中，我將引注參考過(guò)的所有書(shū)目及啟發(fā)我靈感的作品。因?yàn)閿?shù)量過(guò)多，無(wú)法一一列舉于每頁(yè)的腳注。結(jié)束本前言之前，我要特別感謝吉爾·波特·泰勒、丹尼爾·塔米特、托尼·阿特伍德及貝雅特麗絲·米萊特這四位人士，予以本書(shū)的寶貴建議。同時(shí)，我也非常感謝阿里爾·阿達(dá)與讓娜·西奧-法金的大作，引領(lǐng)、啟發(fā)我對(duì)此領(lǐng)域的見(jiàn)解。
謝謝以上協(xié)助我完成本書(shū)的人。
[法]克莉司德·布提可南（Christel Petitcollin）
法國(guó)心理咨詢專家，被譽(yù)為國(guó)民心理師，擁有20多年咨詢經(jīng)驗(yàn)。她主要研究神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)和艾瑞克森催眠理論，曾擔(dān)任心理治療師、個(gè)人成長(zhǎng)與溝通教練、演講家和作家。
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