推薦序

張萌

梁爽邀我給她的新書“當(dāng)你又忙又美，何懼患得患失”寫推薦序時，我和小伙伴們正在準(zhǔn)備以“知識就是生產(chǎn)力”為主題的跨年大課，這次三天兩夜的課程，凝聚了我們很多的努力和付出。

我提醒自己忙完這段時間，要給梁爽寫推薦序。

我和梁爽相識于2016年，當(dāng)時朋友看到她寫的《千萬別小看一個又忙又美的女人》這篇文章時，便轉(zhuǎn)發(fā)給我，說：“萌姐，這不就是在說你嗎？”

我非常喜歡梁爽的文風(fēng)，“嘎嘣脆”的文字很有“爽感”，很想認(rèn)識她，后經(jīng)朋友介紹與其成為好友。我們第一次聊天，就很投緣：我們年紀(jì)相當(dāng)，都是多年的“早起者”，都愛向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)……

梁爽是個狂熱的寫作愛好者，她常利用業(yè)余時間寫作。我倆熟悉后，她經(jīng)常采訪我一些問題，像如何減少焦慮、怎么理財?shù)�，所以我在她的文章里“出鏡率”很高。

我是《過有準(zhǔn)備的人生，才是不焦慮的活法》一文中那個時刻準(zhǔn)備著的人，大學(xué)時根據(jù)一萬小時定律，給自己制訂“1000天小樹林”英語學(xué)習(xí)計劃，并獲得2008年第一屆全國“APEC未來之聲”英語演講比賽的冠軍；

我是《在花錢上拎得清的姑娘，能少奮斗10年》一文中那個花錢拎得清的人，每年在學(xué)習(xí)和成長上，不惜一擲千金，找最好的機(jī)構(gòu)和老師給我上課；

我還是《理性，是一個女人最高級的性感》里那個遇到麻煩時控制情緒、冷靜分析、積極解決問題、避免在同一個地方跌倒兩次的人。

這些文章都收錄在這本書中。

我感覺自己一直都是順風(fēng)順?biāo)�的，因為�?dāng)我確立目標(biāo)之后，就會向著目標(biāo)全力前進(jìn)。早上四五點起床，甚至有時凌晨兩點起床學(xué)習(xí)，困了便在眼皮上涂風(fēng)油精。用梁爽的話說，就是“太能對自己下狠手”。

30歲時發(fā)生了一件對我影響重大的事情。在創(chuàng)業(yè)過程中，有段時間我胸口特別疼，疼到半夜睡不著覺，一半身體又麻又疼，我去醫(yī)院檢查，醫(yī)生診斷出我甲狀腺附近長出許多結(jié)節(jié)。

那段時間，我的“工作”就是每天坐在醫(yī)院門診部的門口，看著熙熙攘攘的人群，有時候推進(jìn)來的是活人，推出去的就是尸體。醫(yī)院的樓道中，全是家屬的哭聲，那時的我被負(fù)能量包圍了，一度想要把公司關(guān)掉，還創(chuàng)什么業(yè)啊，有什么意思啊。那段時間我一天都沒到公司去。

我每天的任務(wù)就是到醫(yī)院掛號、排隊、檢查。醫(yī)生說情況不太好，然后給了我兩點建議：一是觀察甲狀腺結(jié)節(jié)是否長大；二是切除甲狀腺。

甲狀腺負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體激素平衡，沒有甲狀腺素，內(nèi)分泌會失調(diào)，以后就得每天吃甲狀腺素，但你不知道每天是吃多了還是吃少了，直到一個月后的血液指標(biāo)才會給你答案。

有天做檢查要穿刺結(jié)節(jié)，提取里面的組織液，化驗結(jié)節(jié)是良性還是惡性。實習(xí)醫(yī)生扎了好多次，手術(shù)臺上灑下我的血和淚。我當(dāng)時在腦子里一遍一遍地問自己：“為什么偏偏是我？”

我回顧自己創(chuàng)業(yè)以來所有的行為：沒在家里吃過一頓飯，都是點外賣；每天都很忙，經(jīng)常熬夜；從來不運動，覺得自己身材還可以。

“忙”是一系列惡習(xí)的通行證，最后逼迫我走上了手術(shù)臺。

那時我遇到一個女病友，50多歲，有兩個孩子，夫妻恩愛，她是個成功的企業(yè)家、有名的作家，感覺她就是傳說中的“人生贏家”。她做過甲狀腺切除手術(shù)，當(dāng)她摘下絲巾給我看時，脖子上那條貫穿左右的疤痕，觸目驚心。

我不想過不“美”的生活，給自己半年時間，如果病情沒有好轉(zhuǎn)，就去切除甲狀腺。

我開始研究人體健康和精力管理，好好吃飯，好好休息，好好運動，并總結(jié)了一套習(xí)慣管理、精力管理和情緒管理的方法，結(jié)交了很多醫(yī)生朋友，報名參加了心理成長班，自學(xué)醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)，讓自己從新手變成專家，通過調(diào)養(yǎng)，結(jié)節(jié)康復(fù)了，頸項美又回到我身上。

這件事過去兩年多了，每次想起來，心中感慨萬千，“又忙又美”這句話很像“甲狀腺”這個平衡調(diào)節(jié)器。

當(dāng)我把所有精力都用于忙工作時，忙到差點失去健康，而健康正是“美”的內(nèi)在基礎(chǔ)。

現(xiàn)在我工作依舊很忙，最長的一課講了21個小時，但我比過去更懂得時間管理和自我調(diào)節(jié)。每當(dāng)我覺得工作很累時，我就想，我要美美地站在舞臺上、美美地跟大家對話。所以我該工作的時候努力打拼，該休息的時候就安心調(diào)養(yǎng)。

如何做到又忙又美？2018年，我健身101次，每周三次固定練習(xí)泰拳，累了就休息。每次和家人在一起時，就全心全意地陪著他們。每天也擁有百分之百屬于自己的時刻，全身心投入自己喜歡的事情中，看電影，去旅行，讓生活更有儀式感，讓自己的身心保持美麗。

在我看來，“又忙又美”是一種獨立精神，是一種內(nèi)外兼修，即使每天工作很累，也要美美地活著，這種美，不為別人，而是為自己。

自序

梁爽

主編告訴我，新書想叫“當(dāng)你又忙又美，何懼患得患失”時，我的內(nèi)心是又驚又喜。

驚的是，我有自知之明，又忙又美是我的追求，還不是我的現(xiàn)狀，距離真正又忙又美的人，自己還有很大的進(jìn)步空間。

喜的是，“當(dāng)你又忙又美，何懼患得患失”這句話，正是我想對所有人說的。因為我發(fā)現(xiàn)很多人，都被“患得患失”這種心態(tài)折磨著。

在感情里患得患失。有位男性讀者給我留言，說他老婆生完孩子后在家做全職主婦，他忙了一天下班回家，每晚面臨老婆的“靈魂四問”：一問是不是不像以前那般愛她了，為什么沒有接電話？二問是不是在外面有人了，為什么微信聊天記錄里有個女人？三問是不是有了私房錢，為什么工資跟上個月的數(shù)額不一樣？四問她是不是長胖了、臉黃了，為什么她換完衣服他沒有眼前一亮？

在工作上患得患失。想去跟老板提漲工資的事，又擔(dān)心被拒絕沒面子，話到嘴邊欲言又止；看到直屬領(lǐng)導(dǎo)面無表情，就擔(dān)心自己哪個地方?jīng)]做對，或者哪句話說錯了；和客戶玩游戲，心里容易糾結(jié)，故意放水會不會被人識破，拼盡全力會不會顯得情商太低……

在人際關(guān)系上患得患失�？吹酵�事在茶水間談笑，擔(dān)心自己是不是受到了他們的排擠；在更新朋友圈的時候，糾結(jié)這條信息會不會讓人覺得自己有什么弦外之音；面對同學(xué)會邀約，衡量著自己這些年混得好不好，擰巴半天也沒有答案。

患得患失，思前想后，猜來猜去。在感情中，患得患失最容易把對方推得更遠(yuǎn)；在工作中，患得患失最容易把精力用錯方向；在交際中，患得患失最容易讓自己內(nèi)耗增大。自己活得累，身邊的人也覺得累。

當(dāng)你追求又忙又美的時候，哪有時間患得患失？！

在我看來，追求“又忙又美”的人生狀態(tài)，是對“患得患失”這種心態(tài)開出的最精準(zhǔn)的處方藥。

大學(xué)畢業(yè)后我在深圳某公司海外部上班，負(fù)責(zé)印度市場。作為跨專業(yè)就業(yè)的新人，我每天玩命工作，中午狼吞虎咽地吃完外賣，擠出午休時間泡行業(yè)論壇；加班到很晚，回到家后繼續(xù)研究業(yè)務(wù)；晚上睡不踏實，生怕半夜接到工作電話；周末找印度電影來看，逐句按下暫停鍵，讓耳朵適應(yīng)難懂的印度英語。

“功夫”不負(fù)有心人，正當(dāng)我工作越做越順時，突然得了支氣管炎，咯出血來，一臉病容，盡管如今看來不算重病，但那時的我免疫力太差，病情起伏，久不見好，只能辭職回老家休養(yǎng)。

再次回深圳工作時，我立志要成為奮斗派中的養(yǎng)生黨，不管工作多累多忙，都不能忘記“又忙又美”，每日“四省吾身”：飲食健康否，堅持鍛煉否，作息規(guī)律否，心情愉悅否。

又忙又美的生活，是工作和健康的平衡。

在深圳工作幾年后，我對持續(xù)繁忙的工作深感疲勞，對新鮮多元的活法心神往之，于是搬到二線海濱城市安居樂業(yè)。

工作量變少，生活節(jié)奏變慢，閑暇時光增加。起初我覺得這滋味妙不可言，可漸漸地發(fā)覺閑下來容易讓我瞎想：今天擔(dān)心社會變化大，自己的競爭力行不行；明天擔(dān)心老公會出軌，自己的吸引力夠不夠。

好在我利用閑暇時間開始自媒體寫作，慢慢養(yǎng)成晚上11點前睡覺，早上5點多起床的規(guī)律作息。上班時爭分奪秒完成任務(wù)，下班后捕捉靈感看書寫作，工作間隙見縫插針鍛煉身體。

讓自己充實起來后，哪有精力擔(dān)心自己的職場競爭力和感情吸引力，哪有工夫把感情和人際關(guān)系中的小事“以小見大”？！

工作時專心投入，工作之余，就想選題，想到好句子興奮極了。寫作之余，就“不擇手段”地伺候皮囊，思慮過度，就去找技師幫我按摩頭部舒緩神經(jīng)；久坐一陣，就去健身房盡情揮汗如雨、釋放壓力。

又忙又美的生活，是忙碌和閑暇的平衡。

我撞過南墻，走過彎路，越來越覺得所謂“又忙又美”的生活，是非常值得追求的。

忙，不是只顧工作，而是工作時全神貫注，是高質(zhì)量的忙；

美，不是空有皮囊，而是生活時勞逸結(jié)合，是全方位的美。

這些年見了那么多人，最欣賞又忙又美的人。那個愛生活、愛工作的人，和愛自己、愛打扮的人，很可能是同一個；那個在工作上自律的人，和在保持顏值上自律的人，很可能是同一個；那個在工作上懂得時間管理的人，和在生活上懂得精力分配的人，很可能是同一個。

我們總擔(dān)心自己的外表不夠美，但“又忙又美”的“美”，我覺得更像雷慶瑤所說的：美不僅僅表現(xiàn)于漂亮的外表和美好的心靈，更表現(xiàn)在敢于向不完美的人生宣戰(zhàn)的勇氣。

當(dāng)一個人開始追求又忙又美的生活，才能構(gòu)筑出自己想要的安全感，孵化出正確的價值觀，對自己的能力、感情和人際關(guān)系更有信心，便會和患得患失的自己漸行漸遠(yuǎn)。

如果說我第一本書的關(guān)鍵詞是“自律”的話，那我第二本書的關(guān)鍵詞，就是“平衡”，通過一系列的微調(diào)，趨近“又忙又美”的狀態(tài)。讓我們一起內(nèi)外兼修吧！