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每人心中都有一把控制情緒的鑰匙，我們卻常在不知不覺(jué)中把它交給別人掌管。如果想掌握自己的命運(yùn)，請(qǐng)先掌控自己的情緒吧！學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，管好自己的心情，把握人生的節(jié)奏。

本書(shū)選取影響個(gè)人發(fā)展的七種情緒——抱歉、憤怒、焦慮、憂(yōu)郁、悲傷、后悔、挫折，并講述如何控制或轉(zhuǎn)化這些不良情緒，使我們成為情緒的主人，不被情緒所駕馭。一旦你學(xué)會(huì)了正確地表達(dá)及控制自己的情緒，就能在職場(chǎng)、社交、家庭等各方面游刃有余，活出充滿(mǎn)詩(shī)意的人生。

生活中，我們都有這樣的體驗(yàn)：在情緒好、心情爽的時(shí)候，思路開(kāi)闊、思維敏捷，工作和辦事效率高；反之，在情緒低沉、心情抑郁的時(shí)候，會(huì)思路阻塞、動(dòng)作遲緩，效率很低。一個(gè)人過(guò)于情緒化，芝麻大小的事情都表露在臉上，注定撐不起場(chǎng)面，很難有大的作為。

比能力更重要的是心理素質(zhì)！一個(gè)人最后在社會(huì)上占據(jù)什么位置，絕大部分取決于控制情緒的能力。穩(wěn)定情緒、處變不驚、游刃有余，這樣才能與快樂(lè)為伴，與成功為伍。

有一次，著名專(zhuān)欄作家哈理斯和朋友去買(mǎi)報(bào)紙，交完錢(qián)，那位朋友禮貌地對(duì)賣(mài)報(bào)人說(shuō)了聲謝謝，但對(duì)方態(tài)度冷漠，沒(méi)有一句客套話(huà)。

“這家伙態(tài)度很差，是不是？”在回家的路上，哈理斯問(wèn)道。

“是啊，他每次都是這樣。”朋友漫不經(jīng)心地說(shuō)，絲毫沒(méi)有生氣。

“那你為什么還對(duì)他這樣客氣？”哈理斯有點(diǎn)疑惑了。

朋友微笑了一下，回答說(shuō)：“為什么要讓他決定我的行為？”

是的，一個(gè)成熟的人，會(huì)握住自己快樂(lè)的鑰匙。他不期待別人使他快樂(lè)，反而能將快樂(lè)與幸福帶給別人。這樣的人，是情緒的主人。

其實(shí)，每人心中都有一把控制情緒的鑰匙，但我們卻常在不知不覺(jué)中把它交給別人掌管。

一位銷(xiāo)售人員經(jīng)常抱怨：“我活得很不快樂(lè)，因?yàn)槲医?jīng)常碰到糟糕的客戶(hù)�！�

一位員工說(shuō)：“我的老板很苛刻，這讓我很生氣！”

一位女白領(lǐng)說(shuō)：“工作壓力太大，我開(kāi)始變老了！”

一位經(jīng)理說(shuō)：“我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手太強(qiáng)大了，我真命苦啊！”

這些人都做了相同的決定，就是讓別人來(lái)控制自己的心情。結(jié)果，他們?cè)诠ぷ骱蜕钪胁煌５乇г�、隨意發(fā)怒、情緒焦慮，有些人甚至患上了憂(yōu)郁癥，在悲傷、悔恨中一蹶不振。

安東尼·羅賓有句名言：“你有什么樣的感覺(jué)，你就有什么樣的生活�！�

悲觀的人，先被自己打敗，然后才被生活打敗；樂(lè)觀的人，先戰(zhàn)勝自己，然后才戰(zhàn)勝生活。這就是情緒的威力。

情緒總能夠以很快的速度形成，快到我們甚至無(wú)法察覺(jué)，這種速度能夠在危急時(shí)刻救我們一命，也能夠在一瞬間破壞我們的生活。

你無(wú)法改變天氣，卻可以改變心情；你無(wú)法控制別人，但可以掌握自己。

正確調(diào)節(jié)自己的情緒，并理解他人的情緒，可以讓生活順風(fēng)順?biāo)�；而錯(cuò)誤表達(dá)自己的情緒，忽視甚至誤解他人的情緒，則可能招致不可估量的損失。

因此，如果你想掌握自己的命運(yùn)，請(qǐng)先掌控自己的情緒吧！學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，管好自己的心情，把握人生的節(jié)奏，你會(huì)發(fā)現(xiàn)成功其實(shí)并不難。一旦你學(xué)會(huì)了正確地表達(dá)，控制自己的情緒，就能自由地體驗(yàn)不同的感受，在職場(chǎng)、社交、家庭等各方面游刃有余，活出充滿(mǎn)詩(shī)意的人生。

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