關(guān)于我們
書(shū)單推薦
新書(shū)推薦
|
理解焦慮的大腦 本書(shū)介紹了大腦對(duì)外部刺激產(chǎn)生焦慮反應(yīng)的兩個(gè)路徑,一個(gè)是杏仁核回路,一個(gè)是皮層回路。杏仁核回路是情緒記憶的回路,是一個(gè)不經(jīng)過(guò)大腦皮層思考的自動(dòng)反應(yīng)回路,這個(gè)回路的核心是情緒記憶。當(dāng)個(gè)人因?yàn)橥獠看碳,如遇到危險(xiǎn)情況,大腦會(huì)根據(jù)之前的情緒記憶,自動(dòng)反應(yīng)。如果之前同樣的刺激引起了焦慮和恐慌,那么大腦就趨向于做出相同的反應(yīng)。而皮層回路是經(jīng)過(guò)思考之后的反應(yīng),這個(gè)回路既可以使焦慮反應(yīng)加重,也可以使焦慮反應(yīng)減輕。 根據(jù)這一理論,作者提出了重新搭建新的反應(yīng)路徑的方法,以繞過(guò)過(guò)去的習(xí)慣性反應(yīng),以達(dá)到減輕、緩解焦慮。 外部刺激情緒記憶(杏仁核)舊自動(dòng)情緒反應(yīng)焦慮 外部刺激皮層記憶(腦皮層)舊習(xí)得性情緒反應(yīng)焦慮 新路徑: 外部刺激情緒記憶(杏仁核)新自動(dòng)情緒反應(yīng)平靜 外部刺激皮層記憶(腦皮層)新習(xí)得情緒反應(yīng)平靜
你還可能感興趣
我要評(píng)論
|