健康的「壓力」，是「動力」的燃料。世界知名心理學(xué)家、美國國家醫(yī)學(xué)院院士多年壓力研究精華之作，一本幫你擺脫內(nèi)耗的 7 日實(shí)踐手冊——第1天→接受不確定性；第2天→放下那些你無法控制的事；第3天→在挑戰(zhàn)中尋找興奮感；第4天→代謝身體壓力；第5天→沉浸在大自然中；第6天→體驗(yàn)深度休息；第7天→創(chuàng)造“幸福書擋”。教你穩(wěn)定情緒、延緩衰老，「轉(zhuǎn)化壓力」，快樂起來！————這本書適合想要緩解疲憊、克服壓力之人隨身攜帶。伊帕爾博士激發(fā)了我們面對不確定性時的本能，幫我們將壓力轉(zhuǎn)化為令人興奮的挑戰(zhàn)，讓我們重新掌控生活，在壓力之下過好每一天。——真實(shí)讀者評價

將「壓力」轉(zhuǎn)化為「動力」，獲得更多「治愈力」！7天7個小練習(xí)，培養(yǎng)超穩(wěn)定情緒內(nèi)核！參考性極強(qiáng)，讓你從擺爛到行動力爆棚，重新掌控生活！

加州大學(xué)舊金山分校精神病學(xué)系的教授兼副主席。她獲得了包括APA早期職業(yè)獎、行為醫(yī)學(xué)研究院尼爾·米勒青年研究員獎、老化研究聯(lián)盟銀質(zhì)創(chuàng)新者獎等獎項(xiàng)，并是美國國家醫(yī)學(xué)研究院的成員。她的研究曾在TEDMED、NBC的《今日秀》、CBS的《早間秀》、《60分鐘》、國家公共廣播電臺、《紐約時報(bào)》、《華爾街日報(bào)》、《智慧2.0》和許多科學(xué)紀(jì)錄片中出現(xiàn)。她的第一本書《端粒效應(yīng)》被《紐約時報(bào)》評為暢銷書，這本書是與諾貝爾獎得主伊麗莎白·布萊克本(Elizabeth Blackburn)合著的，暢銷全球，被翻譯成35種語言。