本書主要針對(duì)時(shí)下常見的拖延癥、強(qiáng)迫癥、焦慮癥等心理問題，結(jié)合實(shí)際案例，給出了一些化解方法，旨在幫助讀者降低內(nèi)心的負(fù)面情緒、克服“精神內(nèi)耗”帶來的自我壓制，幫助深受內(nèi)耗困擾的讀者擺脫“精神內(nèi)耗”，驅(qū)散籠罩在心靈的迷霧，重新收獲快樂和幸福。

★如果你有以下問題，請(qǐng)看這本書
習(xí)慣主觀臆測(cè)某件事，瞻前顧后！
經(jīng)常否定自己，高標(biāo)準(zhǔn)、低自尊地要求自己！
意識(shí)過剩，總覺得別人對(duì)不起你！
你總是想得太多，反復(fù)詢問自己這樣做對(duì)不對(duì)？
過多自我拉扯，把時(shí)間浪費(fèi)在不必要的事情！
★自責(zé)怪、拖延癥、焦慮狂、強(qiáng)迫癥、完美主義、用這本書來自救！
★每天翻一頁，
給自己一個(gè)打破困境的可能！
★每天看一節(jié)，
給自己一個(gè)重塑自我的機(jī)會(huì)！

劉青竹，黑龍江農(nóng)業(yè)工程職業(yè)學(xué)院一線教師、家庭教育講師、兒童成長(zhǎng)顧問、國(guó)家一級(jí)心理咨詢師，參與編寫《小桔豆同步作文》《愛華奪分閱讀》《點(diǎn)評(píng)報(bào)》《讀者報(bào)》等書籍，發(fā)表《創(chuàng)建魅力磁場(chǎng)，提升語文教學(xué)成效》《智能算法交互式教學(xué)》《室內(nèi)涉及中陰影效果的多算法實(shí)現(xiàn)》《淺析大數(shù)據(jù)背景中室內(nèi)設(shè)計(jì)的發(fā)展趨勢(shì)》等論文，多次獲得省級(jí)比賽一等獎(jiǎng)。