本書屬于瑜伽運動方面的著作，全書由瑜伽運動概述、關(guān)于瑜伽的基礎(chǔ)知識、瑜伽的養(yǎng)生與飲食、瑜伽冥想與休息術(shù)、瑜伽清潔與呼吸法、瑜伽的體位練習(xí)法、瑜伽練習(xí)的誤區(qū)與注意事項等部分組成。本書以瑜伽系統(tǒng)訓(xùn)練為研究方向，全面闡述了關(guān)于瑜伽的理論知識及相關(guān)具體的學(xué)習(xí)方法，并對瑜伽的體位練習(xí)進行了詳細解讀和示范，進一步分析了瑜伽練習(xí)中的誤區(qū)與注意事項。本書對健身和瑜伽愛好者、從事瑜伽教學(xué)的人員具有一定學(xué)習(xí)和參考價值，能夠幫助他們更好更科學(xué)地訓(xùn)練瑜伽，有利于人們修養(yǎng)身心、健康生活。