本書屬于瑜伽運動方面的著作，全書由瑜伽運動概述、關于瑜伽的基礎知識、瑜伽的養(yǎng)生與飲食、瑜伽冥想與休息術(shù)、瑜伽清潔與呼吸法、瑜伽的體位練習法、瑜伽練習的誤區(qū)與注意事項等部分組成。本書以瑜伽系統(tǒng)訓練為研究方向，全面闡述了關于瑜伽的理論知識及相關具體的學習方法，并對瑜伽的體位練習進行了詳細解讀和示范，進一步分析了瑜伽練習中的誤區(qū)與注意事項。本書對健身和瑜伽愛好者、從事瑜伽教學的人員具有一定學習和參考價值，能夠幫助他們更好更科學地訓練瑜伽，有利于人們修養(yǎng)身心、健康生活。