很多人嘗試過(guò)還原三階魔方，可是都放棄了，原因是連一個(gè)面也還原不了。本書(shū)將帶領(lǐng)讀者循序漸進(jìn)地學(xué)習(xí)還原三階魔方的操作方法。 全書(shū)分為手法篇和公式篇。其中，手法篇主要面向希望輕松還原三階魔方的讀者，該篇分為5章，分別是三階魔方的基礎(chǔ)知識(shí)及還原手法、從黃色中心塊開(kāi)始還原、還原三階魔方的底層、還原三階魔方的中層和還原三階魔方的頂

本書(shū)為適應(yīng)新時(shí)代大學(xué)體育教學(xué)改革、學(xué)生學(xué)習(xí)和體育鍛煉需要而編寫(xiě)，緊扣“健康第一”的教育理念。前3章主要介紹了體育健康基本知識(shí)，有新時(shí)代大學(xué)體育的發(fā)展、體育運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn)、大學(xué)生體質(zhì)與健康、科學(xué)健身、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)、塑造體形、運(yùn)動(dòng)傷病的預(yù)防與救護(hù)等內(nèi)容。第4～19章主要介紹了運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目基本知識(shí)，對(duì)足球、籃球、氣排球、乒乓球、羽毛

玩麻將是一種大眾喜愛(ài)的休閑娛樂(lè)活動(dòng)。每逢周末和節(jié)假日，很多人喜歡邀約朋友一起聚會(huì)。聚會(huì)除了吃飯，通常還會(huì)玩麻將。玩麻將不但可以給生活帶來(lái)很多樂(lè)趣，而且可以增進(jìn)朋友之間的感情。 本書(shū)主要針對(duì)麻將初學(xué)者，以圖解的方式詳細(xì)講解如何玩麻將。第1章介紹玩麻將知識(shí)，如定位和定莊、摸牌的順序、麻將常用的組合方法和胡牌類(lèi)型，以及常見(jiàn)牌

對(duì)于想要利用簡(jiǎn)單工具進(jìn)行減脂塑形的健身新手來(lái)說(shuō)，本書(shū)是一本詳細(xì)的健身指南。本書(shū)提供了80個(gè)針對(duì)全身各部位的彈力帶訓(xùn)練動(dòng)作，國(guó)家隊(duì)體能教練設(shè)計(jì)的新手健身方案，以及基礎(chǔ)健身知識(shí)。書(shū)中的每一個(gè)動(dòng)作配有專(zhuān)業(yè)健身教練示范的動(dòng)作圖解，高清3D肌肉解剖圖及健身建議，指出該訓(xùn)練動(dòng)作的鍛煉步驟、主要鍛煉的肌肉、正確的呼吸方法和新手常見(jiàn)的

中國(guó)體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展藍(lán)皮書(shū)（2021）是教育部哲學(xué)社會(huì)科學(xué)重大攻關(guān)課題，“育產(chǎn)業(yè)高質(zhì)量發(fā)展研究”（項(xiàng)目批號(hào)：19JZD016）階段性成果。以通俗易懂的語(yǔ)言來(lái)表述學(xué)術(shù)的觀點(diǎn)，通過(guò)探究體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展規(guī)律，分析當(dāng)前體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展中存在的一些問(wèn)題，試圖找到導(dǎo)致體育產(chǎn)業(yè)發(fā)展滯后的某些原因，并給出相應(yīng)的對(duì)策，希望為政府和企業(yè)在發(fā)展體育產(chǎn)業(yè)

不受時(shí)間和場(chǎng)地的限制，不需要任何特殊的健身器械，你唯一要準(zhǔn)備的，就是自己的身體。本書(shū)涵蓋了針對(duì)肩部、手臂、背部、胸部、核心、臀部、腿部7大人體部位的131個(gè)經(jīng)典徒手訓(xùn)練動(dòng)作，國(guó)家隊(duì)體能教練設(shè)計(jì)的全面健身方案，以及必備的基礎(chǔ)健身知識(shí)。書(shū)中的每一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作都配有專(zhuān)業(yè)健身教練親身示范的動(dòng)作圖解、高清3D肌肉解剖圖及全面的健身

《大學(xué)體育與健康下冊(cè)》（第二版）介紹了傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)——排球運(yùn)動(dòng)、羽毛球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)、籃球運(yùn)動(dòng)，和符合現(xiàn)社會(huì)發(fā)展、普及性較好、關(guān)注度高的運(yùn)動(dòng)——體適能、定向運(yùn)動(dòng)、排舞運(yùn)動(dòng)、健美操運(yùn)動(dòng)。本書(shū)的編寫(xiě)以滿足當(dāng)代大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)需求為度，致力于培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)精神、規(guī)則意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神、責(zé)任擔(dān)當(dāng)、公平觀念。本書(shū)通俗易懂，適用于高等院校

《大學(xué)體育與健康上冊(cè)》（第二版）以體育與健康的基本理論知識(shí)為主導(dǎo)，闡述了運(yùn)動(dòng)的科學(xué)基礎(chǔ)、科學(xué)鍛煉與康復(fù)保健，以及傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)——武術(shù)運(yùn)動(dòng)、田徑運(yùn)動(dòng)、乒乓球運(yùn)動(dòng)、太極拳，和符合現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展、普及性較好、關(guān)注度高的運(yùn)動(dòng)——極限飛盤(pán)，最后闡述了健康標(biāo)準(zhǔn)與測(cè)評(píng)的內(nèi)容。本書(shū)的編寫(xiě)以滿足當(dāng)代大學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)需求為度，致力于培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)

本書(shū)對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)在高校中的發(fā)展進(jìn)行研究，涉及高校武術(shù)概述、高校武術(shù)教學(xué)的課程設(shè)置、高校武術(shù)套路課程教學(xué)、高校散打武術(shù)課程教學(xué)、高校武術(shù)導(dǎo)引養(yǎng)生課程教學(xué)。

本書(shū)共11章,分別介紹了能量平衡以及飲食不足和飲食過(guò)量對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響;碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、水、維生素和礦物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)功效及攝入量建議;力量與爆發(fā)力,以及有氧耐力訓(xùn)練的相關(guān)營(yíng)養(yǎng)需求和補(bǔ)充建議:營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充時(shí)機(jī)。本書(shū)還從運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師的角度介紹了運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃制訂的經(jīng)驗(yàn)和理論。

本書(shū)結(jié)合高等職業(yè)教育人才培養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，以《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》為依據(jù)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以立德樹(shù)人為基本目標(biāo)，以基本體育理論知識(shí)、基本體育技術(shù)技能以及職業(yè)體能為主要內(nèi)容。本書(shū)共九章，分為體育與健康理論知識(shí)和體育與健康運(yùn)動(dòng)實(shí)踐兩篇，其中下篇以田麥久教授的《項(xiàng)群訓(xùn)練理論》為指導(dǎo)，以實(shí)用為準(zhǔn)則，從技能類(lèi)

本書(shū)基于大學(xué)生體育與健康的課程教學(xué)要求，詳細(xì)介紹了各種體育健康與體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)。全書(shū)包括體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康、身體篩查與運(yùn)動(dòng)功能訓(xùn)練、科學(xué)健身和體重管理、籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、毽球、武術(shù)、健美操與啦啦操、田徑共12章內(nèi)容。本書(shū)知識(shí)全面，利用圖解并配合視頻對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行展示，可供讀者學(xué)習(xí)、參考，有利于引導(dǎo)

全書(shū)內(nèi)容依據(jù)科學(xué)發(fā)展的要求，緊密結(jié)合當(dāng)前高校體育教學(xué)的需要和大學(xué)體育改革的現(xiàn)狀，以學(xué)生為本，從實(shí)際出發(fā)介紹大學(xué)生體育課基本的教學(xué)內(nèi)容。全書(shū)內(nèi)容包括大學(xué)體育概述、體育鍛煉與保健、體育競(jìng)賽的組織編排、田徑運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)及比賽規(guī)則、足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)及比賽規(guī)則、籃球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)及比賽規(guī)則、排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)及比賽規(guī)則、乒乓球運(yùn)動(dòng)基

本教材是普通高等教育體育學(xué)一流本科專(zhuān)業(yè)系列教材之一，通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與健康概述、營(yíng)養(yǎng)素與健康、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)與能量等基礎(chǔ)知識(shí)的介紹，從肥胖癥、血脂異常、糖尿病和高血壓等慢性疾病的定義、流行現(xiàn)狀與趨勢(shì)、危害、評(píng)估方法、病因、機(jī)制、運(yùn)動(dòng)干預(yù)措施和營(yíng)養(yǎng)干預(yù)措施等多方面提供科學(xué)而實(shí)用的慢性疾病防治知識(shí)。全書(shū)注重實(shí)踐，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)居民身

本書(shū)系統(tǒng)介紹了基于心率監(jiān)測(cè)的訓(xùn)練。本書(shū)共分為3部分,第1部分介紹了心率監(jiān)測(cè)的基礎(chǔ)知識(shí),包括心率監(jiān)測(cè)、評(píng)估自定義心率區(qū)間,以及心率監(jiān)測(cè)器的應(yīng)用;第2部分介紹了以心率為目標(biāo)的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練,以及如何通過(guò)心率訓(xùn)練增強(qiáng)有氧耐力,提高無(wú)氧閾、速度和爆發(fā)力;第3部分結(jié)合心率監(jiān)測(cè)給出了針對(duì)特定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練計(jì)劃指導(dǎo),包括步行、跑步、自行車(chē)

“青少年體育活動(dòng)課程設(shè)計(jì)指導(dǎo)叢書(shū)”面向負(fù)責(zé)學(xué)校體育活動(dòng)的組織者，以促進(jìn)青少年健康發(fā)展為基本理念，提供了一系列關(guān)于開(kāi)展體育活動(dòng)課程的豐富參考內(nèi)容，涉及體能訓(xùn)練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動(dòng)的具體實(shí)施方案。本書(shū)首先介紹籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、場(chǎng)地與裝備、簡(jiǎn)單規(guī)則等基礎(chǔ)知識(shí)，然后針對(duì)課程實(shí)施過(guò)程中會(huì)用到的熱身與放松、籃

“青少年體育活動(dòng)課程設(shè)計(jì)指導(dǎo)叢書(shū)”面向負(fù)責(zé)學(xué)校體育活動(dòng)的組織者，以促進(jìn)青少年健康發(fā)展為基本理念，提供了一系列關(guān)于開(kāi)設(shè)體育活動(dòng)課程的豐富參考內(nèi)容，涉及體能訓(xùn)練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動(dòng)的具體實(shí)施方案。 本書(shū)介紹了足球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、場(chǎng)地與裝備、簡(jiǎn)單規(guī)則等基礎(chǔ)知識(shí)，然后針對(duì)課程實(shí)施過(guò)程中會(huì)用到的熱身與放松、足

“青少年體育活動(dòng)課程設(shè)計(jì)指導(dǎo)叢書(shū)”面向負(fù)責(zé)學(xué)校體育活動(dòng)的組織者，以促進(jìn)青少年健康發(fā)展為基本理念，提供了一系列關(guān)于開(kāi)展體育活動(dòng)課程的豐富參考內(nèi)容，涉及體能訓(xùn)練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動(dòng)的具體實(shí)施方案。 本書(shū)介紹乒乓球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、場(chǎng)地與裝備、簡(jiǎn)單規(guī)則等基礎(chǔ)知識(shí)，然后針對(duì)課程實(shí)施過(guò)程中會(huì)用到的熱身與放松、乒

“青少年體育活動(dòng)課程設(shè)計(jì)指導(dǎo)叢書(shū)”面向負(fù)責(zé)學(xué)校體育活動(dòng)的組織者，以促進(jìn)青少年健康發(fā)展為基本理念，提供了一系列關(guān)于開(kāi)展體育活動(dòng)課程的豐富參考內(nèi)容，涉及體能訓(xùn)練、籃球、足球、羽毛球、乒乓球等體育活動(dòng)的具體實(shí)施方案。 本書(shū)介紹了羽毛球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展、場(chǎng)地與裝備、簡(jiǎn)單規(guī)則等基礎(chǔ)知識(shí)，然后針對(duì)課程實(shí)施過(guò)程中會(huì)用到的熱身與放松、

身體各部位的肌肉及其相互配合在很大程度上決定了我們的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)水平，因此針對(duì)肌肉的強(qiáng)化是日常訓(xùn)練不可或缺的部分�！度梭w運(yùn)動(dòng)彩色解剖圖譜：肌肉訓(xùn)練百科全書(shū)》介紹了140種針對(duì)全身肌肉的、涉及徒手和器械的訓(xùn)練方法，并以專(zhuān)業(yè)教練示范的動(dòng)作圖及彩色肌肉解剖圖講解訓(xùn)練動(dòng)作要點(diǎn)，可以幫助訓(xùn)練者清晰了解訓(xùn)練動(dòng)作的正確做法和目標(biāo)肌群，并