自序：關(guān)鍵時刻忍得住，告別容易后悔的人生

當(dāng)我還在哈佛大學(xué)讀書時，發(fā)現(xiàn)身邊很多人都在做著可怕的，甚至自我毀滅的蠢事�？粗�他們一步一步地親手毀掉了自己，毀掉了原本擁有美好前程的機(jī)會，我感到甚為驚訝和惋惜。這真是天大的諷刺。這些事也讓我發(fā)現(xiàn)：一個高智商或天賦異稟的人，并不一定能真正控制自己的內(nèi)在能量。有時甚至完全相反，他們會完全被自己的負(fù)面能量所駕馭。

回想一下，你的判斷力是否也曾被憤怒、孤獨(dú)、憎恨、不安、嫉妒或絕望等情感所左右，然后做出一些令人失望或有害的人生選擇？如果你的回答是：嗯，是的，這種情況在我的生活中已經(jīng)出現(xiàn)太多次了。那么你是否想過，究竟是什么原因擾亂了你的生活？

我想說的是，你的情緒、欲望和沖動，都是極其強(qiáng)大的能量。如果你駕馭了這能量，你就能很容易實(shí)現(xiàn)你的人生目標(biāo)，而一旦你被這能量駕馭，它們便會成為一種負(fù)面能量，變成摧毀你人生的一種隱形的殺手。它們可能讓你不能按時完成規(guī)劃，摧毀你的夢想，讓你不能過上夢寐以求的生活。潛在的負(fù)面能量會引發(fā)自卑感，讓你質(zhì)疑自我。最可怕的是，它們能摧毀你的精神和正能量。毋庸置疑，這些負(fù)面能量都是極為有害的東西。

那些在旁人看來十分愚蠢的行為，都來自你體內(nèi)潛在的負(fù)面情緒、欲望和沖動帶來的能量電荷的刺激和催化。這種能量電荷過于強(qiáng)大，讓你完全無法思考，不能做出理智的判斷，因而導(dǎo)致了錯誤的行為。結(jié)果就是，你的時間和精力都用來安撫這種強(qiáng)烈的沖動和欲望，反而無暇去積極生活了。你的行為并不是理性判斷和深思熟慮的結(jié)果，因?yàn)槟悴�沒有考慮你到底想要過什么樣的生活。相反的，你在情緒的控制下做出了一個適得其反、完全背離你原本想法的選擇。

你在頭腦清醒時是不會這樣做的。事后，經(jīng)過一番回顧，你意識到你又一次偏離了人生目標(biāo)和夢想，同時也傷害了自己的身體、心理、情感和精神健康。自己認(rèn)為對的事情卻無法做到，這可能會極大地挫傷你追求和享受優(yōu)質(zhì)生活的自尊心和自信心。

在過去的30 年里，我給上萬人做了關(guān)于人生和事業(yè)最重要的選擇方面的心理咨詢。他們幾乎都有一個共同點(diǎn)：都曾被負(fù)面情緒、沖動和欲望干擾，無法做出理智清晰的判斷，繼而做出了適得其反、傷人害己的錯誤決定。雖然有時我們不會因?yàn)樽龀霾幻髦堑臎Q定而付出代價，但是，很多時候我們會因?yàn)檫@些決定而喪失重要的目標(biāo)，讓自己和所愛的人受到嚴(yán)重的傷害。因?yàn)�，�?fù)面情緒總是會在關(guān)鍵時刻失控，那一刻，我們的大腦已經(jīng)接近愚蠢了。

那么，我們該如何在關(guān)鍵時刻駕馭心中的負(fù)面能量？我的回答是：忍。這里的忍，并不是讓你一味地自我壓抑，自我壓抑是不對的。我要說的是，面對洶涌來襲的負(fù)面能量，你需要具備忍的技巧，在忍的過程中，巧妙地將負(fù)面能量瞬間轉(zhuǎn)化為正能量。?

現(xiàn)在你手上的這本書，是我30 年研究的結(jié)晶，所講的就是如何在關(guān)鍵時刻，忍得住內(nèi)心的能量，駕馭自己的情緒和欲望，把它們轉(zhuǎn)化為你前進(jìn)的助力。要做到這一點(diǎn)，首先要學(xué)會如何準(zhǔn)確地識別你獨(dú)特的情感觸發(fā)器。稍后我們會了解到這些觸發(fā)器的作用有多大，啟動它們，你的情緒、欲望和沖動所承載的能量電荷，都將被它們所制服、減弱，甚至消除。 這樣一來，你就能從負(fù)面情緒的束縛中掙脫出來，以長遠(yuǎn)的眼光審視自己想要的生活，做出明智的人生選擇，并為此努力奮斗。

如果，你已經(jīng)厭倦了后悔的感覺，你再也不想在關(guān)鍵時刻前功盡棄，再也不想做因小失大的笨事情，再也不想被別人看作傻瓜或者幼稚的人，再也不想在截止期限的大道上狂奔，再也不想發(fā)出那種當(dāng)時忍住就好了的事后感嘆，那么請走進(jìn)這本書，它將給你一份意想不到的收獲。