朱麗葉多年來一直夢想著成為一位媽媽。經(jīng)過數(shù)個月的努力，朱麗葉終于成功了，她既興奮又感激，但同時也感到有一點惡心。在早前和醫(yī)生的預(yù)約就診中，篩查結(jié)果顯示寶寶很健康，她和丈夫松了一口氣。她和丈夫還未討論過是否要提前得知寶寶的性別，但當醫(yī)生問他們你們想知道嗎時，他們同時注視著對方的眼睛，堅定地說：當然，我們想知道。醫(yī)生笑著說：恭喜你們！是個男孩！朱麗葉的丈夫高興地緊握她的手，但她卻感到很失落。朱麗葉一直想象著孩子是個女孩，此刻她覺得自己的這個夢破滅了。她問自己：我這是怎么了？我的孩子很健康，我的丈夫也很開心，但是我卻因為我們即將出生的孩子不是女孩而感到失望。她佯裝歡笑，但當她收拾好東西準備離開檢查室的時候，她想到的全是：我是一個差勁的媽媽嗎？我會愛我的兒子嗎？所有一切都進展得很順利，但是朱麗葉卻陷入了巨大的恐懼中：她害怕自己會成為一個壞媽媽。
當然，朱麗葉不是一個壞媽媽。她愛她的兒子，一旦孩子出生，她會說除了他，她不想要第二個孩子了。但這不會是她后一次懷孕或身為人母，她會為復(fù)雜的感情所困擾：關(guān)于她的兒子，關(guān)于她自己，關(guān)于成為媽媽的選擇。對于朱麗葉和其他許多母親來說，這些矛盾的情緒是危險信號。朱麗葉認為，如果有什么地方不稱心如意，那一定是出了什么問題，但事實遠非如此。
期望孩子帶來終極幸福的想法不僅不切實際，還非常危險。我們的文化強化了母性，忽視了懷疑、不確定和苦樂參半，且這個神話已經(jīng)對女性的心理健康產(chǎn)生了危害。是時候重新看待懷孕，以平常心對待育兒這件事了。
我們是這本書的作者，也是生殖精神科醫(yī)生。我們專門研究和幫助女性應(yīng)對懷孕前、懷孕期間和懷孕后的情緒波動。我們每天都在傾聽她們的故事，因此我們了解到，大多數(shù)孕婦和新媽媽在面對外界壓力時，都會表現(xiàn)出一副輕松的外在形象，而內(nèi)心卻在混亂的情緒中掙扎。
成為媽媽是許多女性一生的愿望，而一旦實現(xiàn)，她們就會發(fā)現(xiàn)自己在過去的自己和現(xiàn)在應(yīng)該成為什么樣的自己中迷失。許多患者告訴我們，她們能誠實說出內(nèi)心矛盾感受的場所就是治療師的咨詢室，我們也知道很多女性都會為坦白說出這些掙扎而感到羞愧，害怕因此受到評判，或是被貼上壞媽媽、忘恩負義的標簽。對于大多數(shù)女性來說，真正的問題是這種羞愧與沉默，而不是經(jīng)歷本身。
很多女性告訴我們，她們認為情緒沖突和混亂意味著她們正在患上一種精神疾病。當然，有一些女性需要專業(yè)干預(yù)。但隨著時間的推移，我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)孕婦和新媽媽都會經(jīng)歷一種介于喜悅和悲傷之間的自然情緒波動。沒有什么是比做媽媽更重要的事情了，它不能被簡單地歸為好或壞，因為這太復(fù)雜了。
社會似乎堅信幸福神話這一想法，認為快樂是做媽媽的原始情緒。但是每一位媽媽都會有內(nèi)心矛盾的時刻，因為她總是在給予與接受之間搖擺不定。由于這些矛盾情緒很少被公開討論，許多女性會感到有這些掙扎都是她們的錯。
當女性的故事偏離這個幸福神話時，她們可能會感到震驚并試圖塵封這段經(jīng)歷，選擇不與家人和朋友分享不愉快的時光，更不會在社交媒體上分享。她們的故事被埋在心底，不為人知，如此循環(huán)往復(fù)。
許多患者告訴我們，她們從未在別的媽媽口中聽到傷心的或具有挑戰(zhàn)性的故事，因此，當她們遇到諸如流產(chǎn)、母乳喂養(yǎng)困難、與家人和伴侶爭吵，或只是感到失望等經(jīng)歷時，她們感到困難重重，并對此震驚不已。我們從患者口中反復(fù)聽到的是：為什么沒有人告訴我會是這個樣子？
當然，我們都認為我們知道懷孕所帶來的一系列變化，如體重增加、腳踝腫脹、尿頻等，但現(xiàn)實情況遠比這些還要復(fù)雜和抽象。懷孕是人類經(jīng)歷的變革性的事件之一，它對人產(chǎn)生的影響不僅僅是身體的巨大變化。陌生的激素會流過你的靜脈，你在家庭中的身份（你與伴侶的關(guān)系、你與父母的關(guān)系）會發(fā)生變化，變化還包括社會如何看待你。這是一段充滿挑戰(zhàn)的旅程，卻很少有指導性圖書。
大多數(shù)與懷孕相關(guān)的圖書都是關(guān)于順產(chǎn)的，目的是生一個健康的嬰兒。大多數(shù)對于孕產(chǎn)早期的建議都集中在如何照顧嬰兒這個你突然要對其負責的陌生而脆弱的新生物。當然，女性需要這樣的建議，但是懷孕不僅是孕育新生命的過程，還是女性孕育一個全新的自己的過程，而這種分娩并不總是讓人感覺良好，也并非一件容易的事情。
我們都在Instagram或是雜志上看到過孕婦和產(chǎn)后超級媽媽的圖片：在產(chǎn)房的照片中她神采奕奕，她是一位聰明、高效、漂亮但又謙虛的多面手（multitasker），她對自己面臨的挑戰(zhàn)（乳房漏奶、洗臟衣服、睡眠訓練、婆婆的打擾以及脾氣暴躁、性饑渴的伴侶）一笑置之。她的房間總是很干凈，她的頭發(fā)總是梳得整整齊齊，剛分娩幾周就能穿上緊身牛仔褲。
或者，你對完美媽媽形象的理解是截然不同的。也許她是一個商界精英，能夠毫不費力地在事業(yè)和家庭生活之間自由切換；也許她是一個接地氣的媽媽，一邊做著晨間瑜伽，一邊為家人準備有機早餐；也許她看起來正像是你自己的媽媽；也許她恰恰和你的媽媽相反。不管她是誰，她都是一個完美但不可能的存在。這就是為什么足夠好的媽媽這個想法如此重要，很多人卻覺得它很危險，因為這聽起來像是被設(shè)定好了一樣。在生活的其他方面，我們知道追求完美只會讓我們失敗，但完美媽媽的形象仍在我們腦海中揮之不去。
為什么沒有任何人告訴過我會是這樣？我們現(xiàn)在就來告訴你。你不必非去看心理醫(yī)生才能了解懷孕和做新媽媽會如何影響你的情感生活。這些信息應(yīng)該像圖書《海蒂懷孕大百科》（What to Expect When You re Expecting）的建議一樣被公開討論并隨時可用。多年來，我們一直向成千上萬的女性重復(fù)這些真正有用的信息，我們決定冒著讓自己失業(yè)的風險來寫這本書。
本書將描述當你成為母親后，你的情緒、激素、大腦化學物質(zhì)、身份和人際關(guān)系可能會發(fā)生怎樣的變化。從你妊娠檢查陽性到寶寶出生的年，我們會按時間順序一覽重要的時刻，并提供解釋和實用的建議。
我們將探討如何告訴你有生育問題的朋友你懷孕了，以及為什么陌生人會主動向你提供建議。我們會討論為什么有些夫妻的性生活在懷孕期間會變得索然無味而有些卻仍然趣味盎然，以及生育本能背后的進化生物學知識。你會了解記憶如何影響你的分娩經(jīng)歷，以及次與寶寶獨處時常見的反應(yīng)。
通過講述那些與我們合作過的女性的故事，我們將分享哺育是如何代際傳遞的。無論好壞，你的母性身份根植于你母親的風格，而她的母性身份則根植于她母親的風格。養(yǎng)育孩子的過程猶如你重新體驗自己的童年，你會學到要注意什么，要重復(fù)什么，同時努力改進以做得更好。
我們會解決一些競爭問題：你的朋友和家人，甚至配偶或伴侶將和孩子一起爭奪你的關(guān)注。成為媽媽這一事實也會和你過去投入到生活中的飲食、鍛煉、娛樂、活動組織、性生活和工作爭奪你的時間、精力和資源。我們會討論如何應(yīng)對你與所有這些人、地方和你自己的角色之間關(guān)系的轉(zhuǎn)變。
我們會教你有關(guān)依戀和如何理解孩子氣質(zhì)的知識，以及如何在照顧孩子的過程中處理各種關(guān)系。在附錄中，我們會討論如何降低罹患產(chǎn)后抑郁癥和焦慮癥的風險，如何知道自己是否患有類似疾病，以及懷孕和母乳喂養(yǎng)期間藥物安全性背后的科學依據(jù)。
總而言之，這是一本在孕期和哺乳期如何照顧好自己的指南，這兩個時期我們稱之為孕乳期（matrescence）。試著大聲說出來：孕乳期！這聽起來有點像青春期一個被詳盡描述的發(fā)育階段，這也是一個身體變形和激素激增的階段。我們都知道青春期是一個棘手的時期，但是在孕乳期，即使你對自己的外表、感受和與周圍人的關(guān)系正失去控制，人們也希望你快樂。本書將為你揭開這些期望背后的真相。
讀者須知
本書適用于異性和同性父母、順性別和跨性別父母、單身和離異父母、已婚和未婚父母。我們會講述順產(chǎn)、剖宮產(chǎn)、體外受精和卵子捐贈；對于那些通過領(lǐng)養(yǎng)和其他很多途徑獲得孩子的媽媽，我們希望本書的產(chǎn)后章節(jié)內(nèi)容也對她們有所幫助。本書針對懷孕的女性，但并不意味著其他性別、已為人父母的人和不同的家庭不能在這本書中發(fā)現(xiàn)有用的內(nèi)容。你也可以在附錄的補充材料中找到實用的建議。
本書的許多建議都是針對新媽媽的，然而，正如已經(jīng)有了不止一個孩子的媽媽所知道的那樣，每次懷孕和育兒的經(jīng)歷都有所不同。如果你已經(jīng)是一位母親，并且懷孕了，或者正在撫養(yǎng)你的第二個孩子，我們認為你仍然能從本書中得到許多有用的建議。
盡管父親和伴侶的心理活動值得另寫一本書，但本書對于具有多重身份的照顧者也會有所幫助，尤其是對于你的懷孕經(jīng)歷和產(chǎn)后你的伴侶所經(jīng)歷的事情的理解。
本書中的案例故事是我們花了30年的時間從女性患者身上學習得來的。為了保護隱私，本書引用的話語沒有針對任何特定的患者，而是來源于我們對重復(fù)聽到的故事的回憶，這些故事具有普遍性和象征性，我們希望書中的建議對大多數(shù)讀者有益。本書探討了女性在妊娠期和產(chǎn)后可能遇到的各種情緒問題，書中的奇聞趣事和建議可能偏重更具情感挑戰(zhàn)的經(jīng)歷，因為我們希望這本書能為有需要的女性提供建議和支持。
后，如果你正在經(jīng)歷極度痛苦，符合精神疾病或其他醫(yī)療問題的診斷標準，本書無法代替專業(yè)護理。有關(guān)我們推薦的其他組織和工具，請參閱相關(guān)資源。你也可以通過社交媒體訪問我們的主頁，獲取更多信息。