自序在不安的世界里，安心地活著1

第一部分愛，需要學(xué)習(xí)001

愛情死于小事：學(xué)會建設(shè)性溝通 003

為什么會產(chǎn)生沖突：夫妻之間的權(quán)力斗爭 010

對婚外戀的寬恕：決定寬恕與情感寬恕 018

為什么感情會變差：《三十而已》告訴了我們什么 028

老婆離家出走了：從依戀理論看夫妻關(guān)系 035

當(dāng)婚姻遭遇暴力時，往往不只是生氣這么簡單 051

你在怕什么？從不會分手說起 059

危險(xiǎn)關(guān)系：藍(lán)顏知己怎么相處才安全 064

第二部分做復(fù)雜職場的明白人073

當(dāng)我們爭面子時，我們在爭什么？ 075

妒忌：阻礙你職場進(jìn)步的絆腳石 086

總覺得自己不行，總是壓力太大怎么辦？ 090

想要當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，你應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力到位了嗎 096

討厭工作，沒有動力怎么辦？ 099

職場危機(jī)：你對工作有控制感嗎？ 104

第三部分原生家庭與依戀關(guān)系119

我們的不安，都源于兒時的依戀關(guān)系 121

安全型嬰兒的養(yǎng)成：關(guān)于嬰幼兒依戀 126

如何向安全型依戀轉(zhuǎn)化 132

認(rèn)生的人：為什么有些人抗拒社交？ 137

明明是表示關(guān)心，怎么卻讓人更生氣了呢？ 142

第四部分每個人都能成為了不起的我147

我的情緒怎么了：怎樣構(gòu)建自己的合理情緒？ 149

不合理信念：為什么要求別人必須尊重你？ 156

什么是情緒調(diào)節(jié)？各種依戀類型情緒調(diào)節(jié)特點(diǎn) 162

為什么我們要自我肯定？ 173

物質(zhì)主義：名媛拼團(tuán)背后的心理動機(jī) 182

應(yīng)對不安，除了要學(xué)習(xí)，更要付諸行動 188

如何停止消極的思想或經(jīng)歷的循環(huán)？ 207

人格成長——必經(jīng)的苦難 215

自我實(shí)現(xiàn)：讓別人幸福就是讓自己幸福 221

怎么活才有意義？ 226

當(dāng)我們談?wù)撍劳鰰r，我們在談?wù)撌裁矗?244

跋希望這本書能給你帶去力量和幫助263