這是一本有關(guān)靜坐冥想的、通俗易懂的入門級(jí)讀物。作者在書(shū)中敘述了通過(guò)掌控自己的心，獲取平靜心靈的訓(xùn)練方法。這是一本非常實(shí)用的強(qiáng)大自助心理學(xué)指導(dǎo)書(shū)。作者通過(guò)自己的親身體驗(yàn)和練習(xí)靜坐的心路歷程，循循善誘，以圖解的形式幫助讀者一步步掌握靜心的技巧，帶領(lǐng)讀者走進(jìn)自己的內(nèi)心，管理情緒和健康，幫助讀者活出一個(gè)更好的自己。靜坐僅是一種手段，靜心才是根本。對(duì)于尚未領(lǐng)略靜坐之光的人而言，它是基礎(chǔ)的入門讀物，深入淺出，完整詳實(shí)。對(duì)于已經(jīng)入

早上起床，媽媽不催個(gè)四五遍根本起不來(lái)； 刷個(gè)牙、洗個(gè)臉，都要花上半小時(shí)； 晚上七點(diǎn)半開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)，到了十一點(diǎn)仍寫(xiě)不完； 計(jì)劃早上八點(diǎn)出發(fā)，但是拖了半小時(shí)仍沒(méi)準(zhǔn)備好； …… 孩子拖延,媽媽苦惱!因?yàn)楹⒆拥耐侠�、磨�?媽媽每天都要花費(fèi)大量的精力提醒他、督促他,焦急、催促、吼叫……成了媽媽生活中的家常便飯! 溫全燕老師做過(guò)數(shù)十期有關(guān)孩子時(shí)間管理的訓(xùn)練營(yíng),她發(fā)現(xiàn)僅僅教會(huì)孩

工作模式的陪伴是大多數(shù)家長(zhǎng)的通病。職場(chǎng)父母下班到家后已是筋疲力盡，雖然想好好陪孩子，但并不知道應(yīng)該怎么陪孩子玩。職場(chǎng)父母往往不能轉(zhuǎn)變思維習(xí)慣，還是像在工作時(shí)一樣，以效率優(yōu)先、結(jié)果導(dǎo)向、解決問(wèn)題為目標(biāo)和孩子相處。真正的親子模式陪伴，是親子互動(dòng)式的，是體驗(yàn)優(yōu)先、富有童趣和充滿好奇的。父母要懂得把自己變成孩子，和孩子共同創(chuàng)造幸福愉悅的家庭環(huán)境。

如果壓力是你的一個(gè)問(wèn)題，那么就從這里開(kāi)始是非常有意義的。八周正念減壓課程源自1979年，最初的形式是一群人在一位正念老師帶領(lǐng)下進(jìn)行的，現(xiàn)在已經(jīng)有成千上萬(wàn)的人參加過(guò)這個(gè)課程。正念減壓課程是世界上得到最多科學(xué)研究的正念課程，目的是教你一系列各種不同的正念練習(xí)和冥想方法，幫助你長(zhǎng)期地減輕壓力。這本書(shū)不是一個(gè)作業(yè)本，而是一本實(shí)踐手冊(cè)，八個(gè)章節(jié)將給予你充分的指導(dǎo)來(lái)完成為期八周的正念練習(xí)，除此之外，本書(shū)還提供了可以下載的正念練習(xí)

“七分吃、三分練”，健康的身體離不開(kāi)健康的飲食。早餐則是每天飲食的開(kāi)始，做好、吃好早餐會(huì)讓你一天都很快樂(lè)！知名美食達(dá)人ChargeWu從2014年開(kāi)始每天記錄不重樣早餐，至今已經(jīng)快3000天了，從未間斷，也正由于堅(jiān)持健康的飲食和生活方式，他成功減重幾十斤變身“型男”！ 本書(shū)共分為4大部分。第1部分，作者介紹了自己的飲食觀念及飲食習(xí)慣養(yǎng)成方式；第2部分，作者介紹了制作早餐的常用材料和基本工具，以及一些“快手”早餐的制作

本書(shū)從直性子的起因、影響談起，闡述了直性子不是口無(wú)遮攔、耿直，不是不會(huì)包容的道理。探討了如何采取迂回戰(zhàn)術(shù)，讓直性子的人生在溫和、堅(jiān)定中如魚(yú)得水，游刃有余。

本書(shū)是西班牙植物學(xué)家伊班·愛(ài)德華多·穆尼奧為孩子們創(chuàng)作的趣味植物科普繪本，讀者不僅可以了解生活中常見(jiàn)植物的進(jìn)化歷史，還能領(lǐng)略早期植物的特殊形態(tài)，了解植物栽培與變異的基本原理，以及植物學(xué)家的趣事。作為植物的研究者，作者在書(shū)中提出了很多有趣的問(wèn)題，并給出了專業(yè)的答案。我們餐桌上的蔬菜，自古以來(lái)都是蔬菜嗎？把加那利群島的香蕉種在北京，是否能成功？無(wú)籽西瓜的種子又從何而來(lái)？

我們能不能不生�。� 每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人！ 為什么病人越治越多？ 本書(shū)秉承“每個(gè)人都是自己健康的第#一責(zé)任人”的觀點(diǎn)，從自我健康管理角度探討如何能更加健康、遠(yuǎn)離生病。

本書(shū)探索了咖啡制作藝術(shù)背后的科學(xué)原理和歷史，詳述了咖啡豆的挑選、研磨方法，分步展示了各種特色鮮明的煮制方法�，F(xiàn)今，咖啡已經(jīng)成為世界上消費(fèi)量*的飲料之一，越來(lái)越多的人選擇用咖啡開(kāi)啟新的一天，因此，如何制作一杯好咖啡也成為我們面臨的新問(wèn)題。能否制作一杯好咖啡取決于對(duì)科學(xué)的理解：如何挑選合適的咖啡豆？哪種研磨方法效率更高？烘焙是如何影響成品的味道的？煮咖啡的水溫要控制在多少度？當(dāng)你向咖啡中加入奶油時(shí)會(huì)發(fā)生什么？&helli

本書(shū)以專業(yè)的視角，根據(jù)女性獨(dú)特的生理特點(diǎn)，為其呈現(xiàn)了近200道美味湯羹，它們簡(jiǎn)單易學(xué)、美味滋補(bǔ)，讓女性可以安然享受*具家庭感的養(yǎng)生美食。本書(shū)并不是一本單純的菜譜書(shū)，重點(diǎn)在于通過(guò)美味的湯羹粥汁調(diào)理女性朋友的生理機(jī)能，讓女性朋友生活得更加健康、愉悅，閱讀者不僅可以收獲舌尖上的幸福，還能改善體質(zhì)、防治職業(yè)病、調(diào)理特殊時(shí)期、治療小病小痛、美容養(yǎng)顏抗衰老，是一本助力健康、遠(yuǎn)離病痛的健康調(diào)理書(shū)。