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書(shū)名：辦公室輕健身
定價(jià)：39.8 元
作者：馮強(qiáng)
ISBN：9787115558008
出版社：人民郵電出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：辦公室輕健身講解了久坐人群常見(jiàn)的姿勢(shì)與體態(tài)問(wèn)題，介紹了針對(duì)全身6 大部位肌群的徒手動(dòng)作練習(xí)，幫助久坐人群在狹小的空間里舒緩全身，減脂塑形。此外，本書(shū)還提供了預(yù)防和緩解肩部、頸部、腰背部疼痛的訓(xùn)練方案，讓你遠(yuǎn)離久坐的危害，重塑健康的體姿。
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書(shū)名：廚神家的減脂餐
定價(jià)：68 元
作者：（英）戈登·拉姆齊 著
ISBN：9787571412784
出版社：北京科學(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：這本書(shū)分為三個(gè)部分：健康、瘦身和健身。每一部分提供早餐、午餐、晚餐、配菜和不同功能的小吃（共108道）。健康食譜部分保證健康和營(yíng)養(yǎng)；瘦身食譜部分鼓勵(lì)健康減肥；健身食譜包括鍛煉前后應(yīng)該吃的菜肴，幫助增強(qiáng)力量和活力。
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書(shū)名：食品營(yíng)養(yǎng)與精準(zhǔn)預(yù)防
定價(jià)：218 元
作者：王慧 劉烈剛 等
ISBN：9787313204738
出版社：上海交通大學(xué)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書(shū)為精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)出版工程?精準(zhǔn)預(yù)防系列叢書(shū)之一。本書(shū)從食品營(yíng)養(yǎng)、食品衛(wèi)生、食品安全與衛(wèi)生管理等多個(gè)不同角度分別闡述食品質(zhì)量對(duì)健康的影響，并介紹了目前的精準(zhǔn)預(yù)防理念與精準(zhǔn)預(yù)防技術(shù)，以及精準(zhǔn)預(yù)防理念和技術(shù)的貫徹應(yīng)用對(duì)食品營(yíng)養(yǎng)、食品衛(wèi)生，進(jìn)而對(duì)人類健康起到的保障和促進(jìn)作用。
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書(shū)名：健身必須懂——極簡(jiǎn)健身生理學(xué)
定價(jià)：55 元
作者：仰望尾跡云
ISBN：9787572300455
出版社：山東科學(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：大健康是一個(gè)高速發(fā)展的領(lǐng)域，健身和運(yùn)動(dòng)人群呈指數(shù)級(jí)增長(zhǎng)，如何是掌握一定的專業(yè)知識(shí)，得到科學(xué)的指導(dǎo)是一個(gè)現(xiàn)實(shí)問(wèn)題。一本好的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)讀物可以深入淺出的幫助健身者。目前市場(chǎng)上的一些運(yùn)動(dòng)生理學(xué)讀物，內(nèi)容枯燥晦澀，沒(méi)有基礎(chǔ)的人很難讀懂；通俗讀物又基本沒(méi)有，網(wǎng)絡(luò)知識(shí)錯(cuò)誤太多且嚴(yán)重的碎片化，如果有一本兼顧專業(yè)、通俗、實(shí)操應(yīng)用的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)基礎(chǔ)讀物作為指導(dǎo)，一定可以惠及你的身體，強(qiáng)壯你的體魄！
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書(shū)名：收納
定價(jià)：49.8 元
作者：瑪麗
ISBN：9787544293556
出版社：南海出版公司
內(nèi)容簡(jiǎn)介：日本人氣博客love HOME作者瑪麗將自己的人氣收納經(jīng)驗(yàn)分享出來(lái)，廚房、餐廳、客廳、玄關(guān)、衣櫥、洗漱間、臥室、儲(chǔ)物柜……按照生活空間，教給我們應(yīng)該如何收納每個(gè)房間和區(qū)域并持久保持整潔。書(shū)中用漂亮照片和精美文字剖析家里的每個(gè)角落，廚房里抽屜的布局和整理、衣櫥里各類衣物和鞋子的劃區(qū)域收納、廁所里保持干凈的歸納方法以及用猶豫箱判斷物品是否需要保留，真正做到家里物品井然有序，所有空間整潔無(wú)雜物，收納一次便可以持久保持。
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書(shū)名：百病飲食宜忌
定價(jià)：69.8 元
作者：張華
ISBN：9787535976833
出版社：廣東科技出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：《百病飲食宜忌張華教授30年食療經(jīng)驗(yàn)》介紹了近200種常見(jiàn)疾病的飲食忌口常識(shí)和健康飲食經(jīng)驗(yàn)。其中包括內(nèi)外婦兒五官皮膚科、42種常見(jiàn)腫瘤及39種中醫(yī)病癥的飲食宜忌。通過(guò)中醫(yī)的角度指導(dǎo)患者疾病期間的健康飲食知識(shí)。
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書(shū)名：一日兩餐
定價(jià)：79.9 元
作者：(美) 馬克·西森著
ISBN：9787518992133
出版社：科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：“一日兩餐”是一份全面的飲食指南、一個(gè)完整的生活計(jì)劃, 每個(gè)人都能參與其中。即使人們擁有不同的飲食偏好, 也都能應(yīng)用這種飲食方式, 它可以幫助人們挖掘內(nèi)在動(dòng)機(jī), 去追求和實(shí)現(xiàn)生活的轉(zhuǎn)變。讓人們?cè)谧非蠼】档耐瑫r(shí)還能享受生活, 不因嚴(yán)格的飲食計(jì)劃而感到壓力。此書(shū)還提供了實(shí)用、貼心的12天計(jì)劃, 從飲食、心態(tài)、健身等方面幫你規(guī)劃, 輕松地踏上一日兩餐的旅程。還提供了實(shí)用、詳細(xì)的食譜! 這本書(shū)將引導(dǎo)讀者在健康和減肥方面最終取得成功。
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書(shū)名：微健身口袋書(shū)
定價(jià)：38 元
作者：北京健康管理協(xié)會(huì)編
ISBN：9787564435165
出版社：北京體育大學(xué)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：我國(guó)已步入老齡化社會(huì)，科學(xué)的評(píng)估與健身指導(dǎo)對(duì)老年人群尤為重要，有助于從運(yùn)動(dòng)中獲益的同時(shí)減免運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的傷害。本書(shū)濃縮了體、醫(yī)兩個(gè)領(lǐng)域的十多位專家的多年積累、融匯，將“體”這一重量級(jí)的字，特殊地帶入到“微”中。本書(shū)結(jié)合不同場(chǎng)景展示各種適合老年人開(kāi)展的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，是繼《微健身口袋書(shū)》成人場(chǎng)景版的又一力作。
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書(shū)名：美食手賬新手入坑指南
定價(jià)：69.8 元
作者：Bella
ISBN：9787115582195
出版社：人民郵電出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書(shū)介紹了手賬的制作方法，尤其是美食手賬的繪制技法。全書(shū)共有5章，第1章分享了作者的手賬生活，用精彩的畫(huà)面展現(xiàn)出了手賬的魅力；第2章介紹了繪制手賬的基本技法；第3章介紹了繪制美食手賬的訣竅，包括營(yíng)造立體感、表現(xiàn)細(xì)節(jié)、配色等技法；第4章介紹了各種美食的繪制技法，比如水果與甜點(diǎn)、蔬菜、肉食、主食等；第5章介紹了“腦洞大開(kāi)”的手賬機(jī)關(guān)制作方法，讓手賬充滿創(chuàng)意和樂(lè)趣！
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書(shū)名：食物營(yíng)養(yǎng)與疾�。罕壤蔗t(yī)生的營(yíng)養(yǎng)學(xué)忠告
定價(jià)：59 元
作者：（美）亨利?G.比勒
ISBN：9787571709723
出版社：河北科學(xué)技術(shù)出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：本書(shū)以導(dǎo)致人生病的主要根源體內(nèi)毒素為出發(fā)點(diǎn)，通過(guò)詳實(shí)的案例，詳解各種毒素致病的原因和過(guò)程，解釋了營(yíng)養(yǎng)與疾病、營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系。并針對(duì)感冒、發(fā)熱、肝臟病、心臟病、糖尿病等疾病的主要毒素的清理給出了飲食調(diào)理方法，告訴你哪些食物是有益的，哪些是有害的，如何根據(jù)不同疾病選擇適當(dāng)?shù)氖澄铩?
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